孕婦水腫怎么辦 如何緩解

作者: inalp  2016-07-22 16:09 [查查吧]:uabf.cn

   孕婦水腫怎么辦?如何緩解?孕期的種種變化讓很多準(zhǔn)媽媽煩惱,尤其是到了孕晚期以后,很容易發(fā)生孕期水腫。下面為大家詳細解答:

  孕婦水腫怎么辦

  1、休息

  孕期水腫的準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息和睡眠時間,避免過于緊張和勞累,避免長時間站立或行走,輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解,適當(dāng)抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位,能有效改善胎盤血液供應(yīng),減輕浮腫。可在休息時將腳墊高,或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。

  2、運動

  準(zhǔn)媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動,比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉,改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。

  3、穿著

  穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,準(zhǔn)媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時,盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

孕婦水腫怎么辦

  4、按摩

  按摩對于促進血液循環(huán)有不錯的作用,還能夠有效預(yù)防水腫。作按摩時的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

  5、飲食

  水腫的孕婦,尤其是那些由于營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦,每天最好都可以攝取一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如說肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及比如說奶制品、豆制品等都可以幫助緩解孕婦孕期水腫。缺鐵性貧血的孕婦每周最好是還可以進食2~3次的動物肝臟來給自己補充鐵質(zhì)。少吃難消化、易脹氣的食物。像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,水腫的孕婦最好可以少吃或不吃,以免引起孕婦腹脹狀況,造成血液回流不暢,加重孕婦的水腫狀況。

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