孕婦食欲不振怎么辦 如何調(diào)理

 　  孕婦食欲不振怎么辦?如何調(diào)理?妊娠早期會(huì)出現(xiàn)如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等生理反應(yīng)，引起各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。下面為大家詳細(xì)解答：

　　孕婦食欲不振怎么辦

　　1、食物形態(tài)

　　既要做到吸引人的視覺(jué)感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋(píng)果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

　　2、食物選擇

　　選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、粳米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

　　3、食物烹調(diào)

　　烹調(diào)過(guò)程中，要盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過(guò)多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。又比如蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒，與動(dòng)物性食物混合烹調(diào)時(shí)應(yīng)加少量淀粉，對(duì)維生素C有保護(hù)作用。

　　孕婦出現(xiàn)食欲不振的情況一般跟缺鋅有一定關(guān)系。長(zhǎng)期食欲不振會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的攝入不足或過(guò)量，造成體質(zhì)虛弱抵抗力差，容易生病或是過(guò)度偏瘦，嚴(yán)重的影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育?？梢猿孕┬孪毰其\硒寶片，無(wú)副作用、對(duì)改善食欲不振、提高免疫力等方面療效顯著。補(bǔ)鋅可以使口腔唾液中味覺(jué)素含鋅量增高，恢復(fù)味蕾的敏感度，從而增進(jìn)食欲。

　　以上就是關(guān)于孕婦食欲不振怎么辦的介紹，希望對(duì)你有幫助。