孕婦腳腫是什么原因 孕婦腳腫的調(diào)理方法

 　 孕婦腳腫是什么原因?孕婦腳腫的調(diào)理方法是什么?通常情況家，孕婦在孕晚期普遍會(huì)出現(xiàn)腳腫顯現(xiàn)，活動(dòng)起來非常不方便，有些嚴(yán)重的甚至都走不動(dòng)路。下面就給大家詳細(xì)解答：

      正常孕期腿、腳腫的原因

　　血容量增加

　　懷孕后，孕婦的血容量會(huì)隨著孕周的增加而不斷增加，至孕32至34周時(shí)達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%，平均增加1500毫升。

　　血管通透性改變

　　由于循環(huán)血容量增加，心臟排出的血量就會(huì)增高。同時(shí)，全身的毛細(xì)血管床數(shù)目增多了，管徑也增粗了，其結(jié)果就是會(huì)有更多的(平均增加25%)液體“穿過”毛細(xì)血管壁進(jìn)入組織間隙。

　　下肢靜脈壓增高

　　因?yàn)槿焉锖蟠罅康难阂獜奶?ldquo;居住的”子宮流至下腔靜脈，從而會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈壓升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宮又會(huì)壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻，于是下肢靜脈壓就進(jìn)一步升高了。

　　正常孕期腿、腳腫的特點(diǎn)

　　在下肢足踝的兩側(cè)、足背及小腿前面可出現(xiàn)“可凹性水腫”，即用手指按壓后所按處出現(xiàn)一凹陷;

　　1.飲食調(diào)理：懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜。對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等)。

　　2.充分休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是久站久坐，下肢水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意站立時(shí)間長了要適當(dāng)坐下來休息，坐的時(shí)間長了也要換換姿勢，活動(dòng)一下雙腿。

　　3.正確的臥躺姿勢：睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力。平躺時(shí)把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內(nèi)壓，能有效地緩解孕期腳腫，同時(shí)還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。

　　4.適當(dāng)散步：散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式，散步時(shí)小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

　　5.按摩小腿：飯后坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，以幫助預(yù)防和消除水腫。

　　上文為大家介紹的孕婦腳腫的原因及解決方法，希望對(duì)你有幫助。