作者: kdeku 2016-04-12 10:07 [查查吧]:uabf.cn
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懷孕四個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?
在懷孕第四個(gè)月孕吐及壓迫感等不舒適的癥狀消失,身心安定,胎盤已經(jīng)發(fā)育完全,但孕媽媽們?nèi)砸嗔私庥嘘P(guān)懷孕四個(gè)月注意事項(xiàng),孕育一個(gè)健康寶寶哦。
1、懷孕第四個(gè)月胎盤已發(fā)育完全,為了使胎兒發(fā)育良好,必需攝取充分的營養(yǎng),蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取,不可偏食、挑食。
2、孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理,葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,饑飽適度,飲食宜清淡,少量多餐,避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等。
3、不宜食用含鹽過高的食物,如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西,如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。
4、懷孕四個(gè)月有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥,因此對(duì)鐵質(zhì)的補(bǔ)充尤其重要。
5、此時(shí)孕婦身體容易出汗、分泌物增多,容易受病菌感染,每天必需淋浴,但時(shí)間不宜過長,并勤換內(nèi)褲。
6、保持良好的生活習(xí)慣。保證充足、良好的休息和睡眠,做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉。
7、不穿高跟鞋,衣著寬松舒適,最好是棉質(zhì)的孕婦裝。保持頭發(fā)清潔,剪一個(gè)易梳理的發(fā)型,不燙發(fā)、染發(fā)。
8、注意乳房護(hù)理,穿寬大而柔軟的胸罩,保護(hù)乳頭,如果有乳頭內(nèi)陷,孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次,使之凸起,為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。
9、調(diào)整好自己的心態(tài),保持愉快的心情。對(duì)于妊娠引起的種種不適,要認(rèn)識(shí)到這是一種正常的生理反應(yīng),如果不是特別劇烈,要有信心堅(jiān)持耐受,避免過分焦慮,更不能濫用藥物緩解癥狀。
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