如何提高卵子質(zhì)量和活力

作者: mbcfh  2015-12-25 16:24 [查查吧]:uabf.cn

   如何提高卵子質(zhì)量和活力?卵子質(zhì)量的高低直接關(guān)乎女性的生殖能力,那么如何提高卵子質(zhì)量呢?吃什么可以提高卵子質(zhì)量?不少女性都很關(guān)心吃什么食物或藥物能夠?qū)φ{(diào)高卵子質(zhì)量有幫助,所以紛紛在問提高卵子質(zhì)量的食物、藥物有哪些。一起來了解一下吧

  如何提高卵子質(zhì)量和活力?

  一、如何提高卵子質(zhì)量

  優(yōu)質(zhì)的精子和優(yōu)質(zhì)的卵細(xì)胞結(jié)合在一起才能孕育出健康的寶寶,因此單身女性保證有優(yōu)質(zhì)的卵子對(duì)于下一代來說也是非常重要的。那么怎樣提高卵子質(zhì)量呢?

  如何提高卵子質(zhì)量?一般想擁有高質(zhì)量的卵子最主要從以下幾方面入手:

  1.年齡

  女性最佳生育年齡是23~30歲,但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項(xiàng)體外受精實(shí)驗(yàn):40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組,30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組,結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對(duì)卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響。

  2.保持身體健康

  女性的身體越健康,卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低,不僅能更容易懷孕,懷孕后的流產(chǎn)率也會(huì)降低,當(dāng)然身體越差,卵子發(fā)生染色體變異的幾率則越高,質(zhì)量越差,導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)的概率越大,因此保證身體健康很有必要,一旦發(fā)生疾病則需盡快接受治療。

  3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì),確保卵子的質(zhì)量。因此,對(duì)于任何一個(gè)計(jì)劃懷孕的女士而言,應(yīng)該進(jìn)行一段時(shí)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)后再懷孕。例如,在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月,進(jìn)行適宜與合理的運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的體育鍛煉,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,以提高各身的身體素質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  4.調(diào)整情緒

  據(jù)研究,壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”,加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好“孕” 。

  5.調(diào)節(jié)飲食

  盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯,黑豆可以預(yù)防卵巢早衰,豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌,避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育,利于女性排除優(yōu)勢(shì)卵泡。當(dāng)然更多食物可預(yù)防卵巢早衰等疾病,利于卵巢發(fā)育,患者朋友如有需要,制定合理飲食方案。

  6.避免經(jīng)期性生活

  經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體,引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等,減低卵子活力。

  當(dāng)然,改善日常生活環(huán)境也很有必要,汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會(huì)導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異,影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質(zhì)量的卵子,盡量讓自己的寶寶健康聰明一點(diǎn)兒。

  二、吃什么食物提高卵子質(zhì)量

  怎么樣才能提高卵子的質(zhì)量呢,大家可能也會(huì)想能不能吃什么食物或藥物來提高卵子質(zhì)量。但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ),提高卵子質(zhì)量的食物有哪些呢?來看看吃什么食物可以提高卵子質(zhì)量。

  提高卵子質(zhì)量,首先要知道卵子的生成與發(fā)育過程所需。卵子的釋放是受卵巢卵泡的作用,整個(gè)過程受到內(nèi)分泌的調(diào)節(jié);出現(xiàn)卵子質(zhì)量問題,大多是因內(nèi)分泌調(diào)節(jié)出現(xiàn)異常或激素分泌異常所致。

  通過食療來調(diào)節(jié)身體素質(zhì)和改善心態(tài);調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的食物最宜,通過調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,增加卵子的排出,提高受孕功能。

  三、提高卵子質(zhì)量的食物:

  1、黑豆 (補(bǔ)充雌激素)

  時(shí)間:YJ干凈后連吃6天黑豆。

  若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。(注:這是未準(zhǔn)媽媽吃的,未準(zhǔn)爸爸不要吃)。

  2、豆?jié){

  時(shí)間:每天

  婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

  3、水魚湯

  時(shí)間:月經(jīng)5天后 每次周期只吃一次即可(因?yàn)檫@湯可以促卵泡發(fā)育,如果卵泡發(fā)育不好,可以接著再吃一次)

  材料:來YJ的第五天吃,一斤重甲魚,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,燉大概45分鐘。

  做法: 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉,宰成小塊,煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥,煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油,煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋,其它的沒要。

  4、動(dòng)物血

  豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后,可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng),提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能,還有補(bǔ)血作用。

  5、鮮蔬果汁

  它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害,還能改變血液的酸堿度,有利于防病排毒。

  6、海藻類

  海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發(fā)生。

  7、韭菜

  韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

  8、豆芽

  豆芽含多種維生素,能清除體內(nèi)致畸物質(zhì),促進(jìn)性激素生成。

  大家想提高卵子質(zhì)量,可以每周吃一次海產(chǎn)品,一次動(dòng)物肝臟,一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。

  四、吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量

  吃什么提高卵子質(zhì)量呢?卵子質(zhì)量是決定女性朋友能否有正常的生殖能力,卵子質(zhì)量差不利于優(yōu)生優(yōu)育,在臨床上也易發(fā)生流產(chǎn)、胎停育等情況。為了能夠提高卵子質(zhì)量,很多女性朋友可能會(huì)去服用促排卵藥物或其他偏方等。

  那么吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量呢?實(shí)際上,吃藥一般對(duì)提高卵子質(zhì)量是沒什么用的,目前沒有什么針對(duì)卵子質(zhì)量的有效藥,卵子一般都靠養(yǎng),大家平時(shí)可以吃一些對(duì)卵巢有益的食物,并注意養(yǎng)成健康的生活方式。

  有許多朋友在問卵泡不成熟吃什么藥,其實(shí),卵泡的發(fā)育需要一定的時(shí)間和過程,還需要一定的溫化作用,這樣才能保證真正的發(fā)育成熟,如果在卵泡發(fā)育不成熟的情況下,短期內(nèi)強(qiáng)制性的進(jìn)行排卵的話,會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果。

  治療卵泡發(fā)育不成熟現(xiàn)象,食療也比較重要??梢赃x擇牛奶、蛋類、蜂蜜等食品。如果女性卵泡發(fā)育不成熟的話,在日常生活中可以吃生冷寒涼的食物,避免辛辣食物,可以適量的多吃一些溫潤、溫和的食品,還需要在平日里保持良好愉快的心情,良好的心態(tài)可以有助于調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌,意義很大。發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不成熟還是需要及時(shí)的到醫(yī)院檢查治療,確診病因,對(duì)癥治療是關(guān)鍵。

  另一方面,如果盲目用藥,可能不僅不能提高卵子質(zhì)量,反而會(huì)影響卵子質(zhì)量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白,小編在此也要提醒各位姐妹,大家應(yīng)找準(zhǔn)病因采取針對(duì)性的措施,千萬不要盲目用藥或食用偏方。

  在服用相關(guān)食物或藥物時(shí),需要知道的是這只是輔助調(diào)節(jié),如果真的是因某病因引起的卵子質(zhì)量問題,即使服用再多藥物、食物也可能無濟(jì)于事。如果您在卵子或排卵上有疑問,可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查,以確定原因,避免調(diào)養(yǎng)和治療;希望大家不要拿自己的生殖健康開玩笑。

  以上是為大家整理的如何提高卵子質(zhì)量和活力?希望對(duì)家長朋友們有所幫助。

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