懷孕晚期腿部浮腫怎么辦

作者: 邵曲  2015-11-20 17:52 [查查吧]:uabf.cn

   大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期腳踝和腿部都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,腿部浮腫經(jīng)常會(huì)為孕婦造成不便,為了消除孕婦煩惱,下面我們就來(lái)一起了解一下懷孕晚期腿部浮腫怎么辦。

  懷孕晚期腿部浮腫怎么辦?

  什么是孕婦水腫?

  孕婦妊娠期的水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管,積聚在組織間隙中造成的。

  孕婦水腫通常最先出現(xiàn)在人體最低部位,足踝部,休息后稍退,逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變,半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇明顯,嚴(yán)重者會(huì)引起全身水腫。有的為可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮而按之并無(wú)凹陷。有的無(wú)明顯水腫,但體重增加每周超過500克,這就是隱性水腫。一般來(lái)說(shuō),這是屬于正常的現(xiàn)象,但也有一些不正常的情況。

  正常的水腫情況

  站著的時(shí)候下肢出現(xiàn)水腫,清晨起床時(shí)水腫消退。

  一天的不同時(shí)間中,水腫的部位不同,如果把腳抬高1小時(shí),腿部和腳踝的水腫會(huì)減輕。

  體重增加的情況正常,不會(huì)突然增加。

  血壓在正常范圍內(nèi)。

  產(chǎn)檢時(shí)尿液檢測(cè)沒有尿蛋白。

  異常的水腫情況

  腿部腫脹嚴(yán)重,用手指按下去會(huì)有明顯的凹陷,把腿抬高1小時(shí)也不會(huì)好轉(zhuǎn)。

  體重增加的速度快、血壓過高。

  飲食不正常。

  尿液檢測(cè)中有過多的尿蛋白。

  小貼士:輕度浮腫時(shí),可不必處置,如果浮腫異常就需要去醫(yī)院就診,因?yàn)楦∧[是可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受壓,有時(shí)則會(huì)引起大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛,或感覺喪失。

  孕婦腿部浮腫的原因是什么?

  浮腫發(fā)生的原因有很多,妊娠子宮壓迫下腔靜脈,使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內(nèi)鈉和水分滯留;體內(nèi)水分積存,尿量相應(yīng)減少;母體合并較重的貧血,血漿蛋白低,水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔(dān)心,在生完寶寶后體內(nèi)滯留的水分也會(huì)漸漸排出,孕媽媽的水腫現(xiàn)象也會(huì)隨之消失的。page]

  孕婦腿部浮腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常?

  產(chǎn)后數(shù)日,通過尿頻及大量流汗,可將體內(nèi)過多水分排掉,而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)回復(fù),有些則會(huì)比原來(lái)大些,這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié),以利胎兒從產(chǎn)道娩出,也連帶將腳撐大的緣故。

  孕晚期腿部浮腫怎么辦?

  1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng),研究表明,人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少,水腫自然會(huì)減輕或消失。

  2.注意保暖 浮腫,即水分積存。為了消除浮腫,必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn),除了安心精養(yǎng)外,還要注意保暖。

  3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)身體浮腫。因此,孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

  4.食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降,因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取,每日攝取量在10g以下。

  5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢,建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪??梢赃x擇孕婦專用的襪子,在秋冬穿著還有保暖的功效。

  6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

  7.左側(cè)睡 孕媽咪可以采取左側(cè)臥,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

  孕婦水腫的飲食要點(diǎn)有哪些?

  攝取高蛋白、低鹽飲食

  每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理,可以減少鹽的使用量。

  進(jìn)食足量的蔬菜水果

  蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

  少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

  如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等,以免引起腹脹,使血液回流不暢,加重水腫。

  由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群

  富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯,其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看,植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

  攝取具利尿作用的食物

  被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

  上面給大家介紹了懷孕晚期腿部浮腫怎么辦?希望對(duì)大家有所幫助!

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