孕婦前三個月吃什么最好 孕早期要注意什么

　　懷孕前三個月，胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定，這一期間孕媽媽必須謹(jǐn)慎小心，那么，孕婦前三個月吃什么最好？孕早期要注意什么？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕婦前三個月吃什么最好

　　懷孕第3個月時，對準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的要求除了量要夠，更重要是質(zhì)的好壞，尤其要注意攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和各類維生素、礦物質(zhì)較多的食物。孕11周以后，胎兒迅速成長發(fā)育、需要的營養(yǎng)也日漸增多。從這個時期起，食品的質(zhì)不但要高，量也需逐漸增多。此時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下額外補充鐵和鈣。

　　孕3月的準(zhǔn)媽媽膳食仍以清淡、易消化吸收為宜，要少吃油膩的食物，應(yīng)盡可能選擇自己喜歡的食物，為保證蛋白質(zhì)的攝入，可適當(dāng)多補充些奶類、蛋類、豆類、堅果類、魚肉、貝類食物。

　　孕3月是胎兒大腦和骨骼發(fā)育初期，要注意必需脂肪酸、鈣、磷的攝入，還要注意各類維生素的全面，特別是還需注意攝入葉酸，可多吃各種綠色蔬菜(如生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆類、奶制品，并保證每天吃適量的水果。如果準(zhǔn)媽媽因早孕反應(yīng)影響了進(jìn)食.可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補充綜合維生素片。

　　另外，孕3月準(zhǔn)媽媽容易發(fā)生便秘，應(yīng)增加含纖維素較多的新鮮蔬萊的攝取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。

　　孕婦前三個月注意什么

　　前三個月堅持吃葉酸。

　　前三個月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期，孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸，可以預(yù)防孩子得神經(jīng)系統(tǒng)畸形。

　　如果有分泌物異常，趕緊去醫(yī)院查血。

　　如果分泌物有異常，趕緊去醫(yī)院檢查一下孕酮，如果孕酮低趕緊補上黃體酮，否則很容易會發(fā)生流產(chǎn)事件。

　　如果孕吐厲害，吃點話梅和黃瓜。

　　果媽當(dāng)時兩個寶貝一個基本沒怎么吐，另一個吐得稍微厲害一點，記得前三個月吃完飯就會犯點惡心，梅子吃了不少，黃瓜吃完也很舒服，要是吐得厲害，可以拿黃瓜當(dāng)飯吃，真心覺得黃瓜是孕婦的守護(hù)神。

　　千萬別讓自己受到驚嚇。

　　這個很重要，別去人群吵雜的地方，學(xué)校門口的地方小心孩子的打鬧，果媽有一個同學(xué)就是因為前三個月看了一場恐怖電影孩子流產(chǎn)了，前三個月一定要好好保護(hù)自己的寶貝，因為它還沒有穩(wěn)定。

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