孕婦夏天喝什么湯好 孕期開胃消暑湯推薦

　　夏季天氣熱，孕婦更容易食欲不振，這時(shí)候喝點(diǎn)湯大有好處，那么孕婦夏天喝什么湯好？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕婦夏天喝什么湯好：絲瓜蛋花湯

　　材料：絲瓜250克，雞蛋二只，蔥花少許

　　1、絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。

　　2、鍋內(nèi)加入適量的水，滴一點(diǎn)點(diǎn)的食用油開大火燒煮。

　　3、鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動(dòng)，加入蔥花和味精即可。

　　功效：絲瓜是一種細(xì)嫩可口、清涼解毒的瓜類蔬菜。絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。

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　　孕婦夏天喝什么湯好：山藥玉米蓮藕骨湯

　　材料：排骨一根，山藥250克，蓮藕250克，甜玉米1個(gè)，姜2片，清水8碗

　　做法：

　　1、將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

　　2、山藥刨皮后切滾刀塊備用，蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土，甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。

　　3、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。

　　4、將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：夏季，蓮藕是消暑清熱滋補(bǔ)的上佳食物。蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

　　孕婦夏天喝什么湯好：紫菜蝦皮湯

　　原料：紫菜(干)10克、蝦皮10克、雞蛋60克。

　　做法：將紫菜洗、撕開備用。雞蛋打開，在碗里攪勻。蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘。旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng)，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

　　功效：此湯可提供胎兒大腦發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胎兒發(fā)育非常有利，而且可以預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，有助于養(yǎng)顏潔膚。是懷孕期間首選的保健食療湯。

　　孕婦夏天喝什么湯好：海帶冬瓜排骨湯

　　材料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許

　　1、干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個(gè)小時(shí))，切絲約1cm左右，(或者買外面泡好的海帶結(jié))，冬瓜連皮切成大塊。

　　2、先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。

　　3、把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里，加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個(gè)小時(shí)。

　　4、快起鍋的時(shí)候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。這個(gè)湯有很好的消暑清熱作用。紫薯銀耳甜湯

　　功效：冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

　　孕婦夏天喝什么湯好：蓮子雞心湯

　　原料：雞翅4只，雞心10個(gè)，蓮子2把，水發(fā)木耳1把，蔥、姜、花椒、香葉、鹽、胡椒粉適量。

　　做法：雞翅和雞心洗凈，放冷水砂鍋中，加4小碗水，煮開后去浮沫，放入蓮子，再加入各種香辛料，小火煲1小時(shí)，加入木耳，再加入鹽，繼續(xù)煮10分鐘，最后用胡椒粉略調(diào)味，即可食用。

　　功效：本湯是健脾養(yǎng)心之常用品。湯中雞心性味甘咸平，有補(bǔ)血養(yǎng)心安神的作用，也適合孕婦食用。

       以上就是關(guān)于孕婦夏天喝什么湯好 孕期開胃消暑湯推薦的介紹，上述食譜制作簡(jiǎn)單，孕媽媽們不妨試一試哦。