夏天孕婦喝什么湯好 適合孕媽媽的靚湯介紹

　　孕期，由于孕婦本身的代謝和胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)需要將更多，夏季多喝湯不僅能增強(qiáng)食欲，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，那么，夏天孕婦喝什么湯好？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　夏天孕婦喝什么湯好

　　絲瓜蛋花湯

　　材料：絲瓜250克，雞蛋二只，蔥花少許

　　做法：

　　1、絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。

　　2、鍋內(nèi)加入適量的水，滴一點(diǎn)點(diǎn)的食用油開大火燒煮。

　　3、鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動(dòng)，加入蔥花和味精即可。

　　絲瓜是一種細(xì)嫩可口、清涼解毒的瓜類蔬菜。絲瓜味甘，性涼，無毒，有清熱利腸、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。

　　山藥玉米蓮藕骨湯

　　材料：排骨一根，山藥250克，蓮藕250克，甜玉米1個(gè)，姜2片，清水8碗

　　做法：

　　1、將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。

　　2、將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。

　　3、將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。

　　夏季，蓮藕是消暑清熱滋補(bǔ)的上佳食物。蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。

　　海帶冬瓜排骨湯

　　材料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。、

　　做法：

　　1、干海帶先用清水洗凈泡軟(最好能浸泡6-12個(gè)小時(shí))，切絲約1cm左右，冬瓜連皮切成大塊。

　　2、先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。

　　3、把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進(jìn)鍋里，加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個(gè)小時(shí)。

　　4、快起鍋的時(shí)候，放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。這個(gè)湯有很好的消暑清熱作用。

　　冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

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