孕婦盆骨痛怎么辦 幾個(gè)小方法告別疼痛

　　下面給大家介紹一下孕婦盆骨痛怎么辦，懷孕期間不少孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)盆骨痛的情況，那么，怎樣緩解疼痛最好呢？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕婦盆骨痛怎么辦

　　1、多做小活動(dòng)

　　同時(shí)專家還特別提醒孕婦，出現(xiàn)盆骨疼痛等癥狀時(shí)，這個(gè)時(shí)候千萬不要強(qiáng)忍疼痛。同時(shí)還要注意，如果一些動(dòng)作讓你感覺到盆骨痛的話，那么這個(gè)時(shí)候應(yīng)該盡量的避免少做這些動(dòng)作。如果你沒有注意而讓這種疼痛惡化下去的話，不僅會(huì)出現(xiàn)有各種不適癥狀，同時(shí)還可能需要很長時(shí)間才能恢復(fù)。并且在平時(shí)生活中，適當(dāng)做些小活動(dòng)同樣可以緩解盆骨痛。

　　但是在做一些小活動(dòng)或者是小動(dòng)作的時(shí)候要注意，最好是避免腰部用力，可能在當(dāng)時(shí)你沒有疼痛的癥狀，但等到晚一點(diǎn)或睡覺的時(shí)候疼痛就會(huì)逐漸出現(xiàn)了。

　　2、多休息

　　孕婦在懷孕期間應(yīng)該多注意休息，尤其是在懷孕6-8個(gè)月期間，這個(gè)時(shí)候由于胎兒的逐漸增大，因此孕婦的活動(dòng)也就越來越笨拙以及受到了。因此經(jīng)常常坐下來休息常有必要的，這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。但是在坐下時(shí)要注意，應(yīng)該盡量的直立后背，并且給后背一個(gè)很好的支撐，這樣可以避免腰部用力。

　　雖然說要多休息，但是也不要長時(shí)間的臥床休息，這樣勢必會(huì)導(dǎo)致盆骨痛的情況更加明顯。同時(shí)還要注意避免提舉或推重物，這些都會(huì)讓孕婦腰部疼痛的癥狀更加明顯。

　　3、使用支撐帶

　　專家所有的孕婦，在懷孕期間可以通過使用支撐帶的方法來有效的避免以及緩解骨盆痛，尤其是一些疼痛癥狀比較明顯的孕婦，更應(yīng)該盡早使用支撐帶。它的主要作用是固定恥骨聯(lián)合，從而減少活動(dòng)時(shí)移位。但是在首次使用支撐帶的時(shí)候要注意，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免導(dǎo)致腹部受到壓力，從而引起各種不適癥狀。

　　同時(shí)在使用支撐帶的時(shí)候還要注意，在晚上睡覺的時(shí)候最好是脫掉睡覺，以免在睡眠過程中因?yàn)椴涣嫉淖藙荻鴮?dǎo)致支撐帶扭轉(zhuǎn)，從而腹部。

　　以上就是關(guān)于孕婦盆骨痛怎么辦 幾個(gè)小方法告別疼痛的介紹，孕期骨盆疼痛常正常的現(xiàn)象，孕媽媽只要做好一定的防護(hù)措施一般不會(huì)引起生么不良影響。