如何降低妊娠風險 這樣做還能避免流產(chǎn)

  如何降低妊娠風險?

  懷孕期間，媽媽都希望自己和寶寶都能健健康康的，但生活中總有有一些威脅寶寶成長的因素，我們應該如何避免這些危險因素呢?

  下面，我們就來看看如何提高健康懷孕的機會。

  1.洗手

  有許多細菌感染可導致流產(chǎn)，死產(chǎn)或嬰兒死亡。孕婦要避免受任何這些病毒或細菌的感染，而最簡單的辦法就是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，經(jīng)常洗手。洗手的時候要用肥皂和溫水，并且至少要洗20秒(它只需要你唱兩次ABC)。另外在進食前后，使用廁所后，當你見過生病的人后，觸摸其他人都會觸摸的東西后(如金錢，門把手，或購物車)也要洗手。

  2.戒煙

  我們已經(jīng)意識到這個問題很多年了，吸煙是一個重大的健康風險。它增加了患各種癌癥的風險，不僅如此它還會造成肺疾病，心臟疾病，高血壓和中風。婦女如果是吸煙者更容易體驗到不育、流產(chǎn)、死產(chǎn)嬰兒、早產(chǎn)或低出生體種嬰兒。另外，吸煙的婦女所生的嬰兒患嬰兒猝死綜合癥(SIDS)的風險較高。戒煙不僅可以提高我們的身體健康，還可以確保寶寶的安全。

  3.在廚房注意事項

  像李斯特菌和沙門氏菌等與增加流產(chǎn)的風險有關的食源性疾病，孕婦宜避免。那些危險的細菌通常出現(xiàn)在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但這不是唯一的來源。對于懷孕的女性或準備懷孕的女性，安全的食品處理比平常更重要。

  提示廚房安全：

  *處理生的食物后要洗手。

  *以醫(yī)生推薦的溫度蒸煮肉，魚和蛋。

  *及時冷藏剩菜。

  *購買冷凍肉和魚應在1-2天內(nèi)使用。

  *徹底清洗新鮮農(nóng)產(chǎn)品。

  4.打一針流感疫苗

  雖然有些婦女害怕注射流感疫苗可能引起流產(chǎn)，一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流產(chǎn)的風險增加了。然后在另一方面，得了感冒的孕婦也會有流產(chǎn)風險，尤其是H1N1等病毒，對于孕婦來說可能是致命的。

  5.減體重

  肥胖已與許多健康問題掛鉤，如心臟疾病，糖尿病，某些癌癥，妊娠并發(fā)癥，包括早產(chǎn)，先兆子癇，妊娠糖尿病及流產(chǎn)。我們不明白，肥胖與妊娠流產(chǎn)之間直接的原因，但世界各地的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的嬰兒。

  以上就是關于如何降低妊娠風險的介紹，孕媽媽都了解了嗎?以上方法可以幫助你安全擁有一個健康的寶寶噢!