孕婦能旅游嗎 孕期旅游注意事項有哪些

　　孕婦能旅游嗎?

　　懷孕是可以旅游的，懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準(zhǔn)媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳。

　　下面，我們就來看看孕期旅游的注意事項有哪些。

　　如果你的確想要出去旅行，那么需要注意什么呢?

  醫(yī)療護(hù)理

  第一階段是很敏感的時期，因為很容易流產(chǎn)或是發(fā)生宮外孕。因此，在到達(dá)目的地后，首先要尋找醫(yī)療護(hù)理點，以防自己需要緊急救助。同時，你也應(yīng)該檢查所去的地方的血液供應(yīng)是否檢查過HIV或是其他攜帶的疾病。另外，隨身攜帶你的病例以方便所去地方的醫(yī)生及時對你的情況有所了解并施救。在開始旅行之前，最好咨詢醫(yī)生，并將計劃告訴醫(yī)生。

  疫苗

  一般不建議懷孕期間注射疫苗，因為活著的細(xì)菌或是病毒可能會透過胎盤傷害到嬰兒。因此，如果可能的話，盡量不要去某些疾病正在盛行而需要注射疫苗的國家旅行。

  乘車旅行

  懷孕第一階段出現(xiàn)疲勞、困倦、頭暈等現(xiàn)象是很正常的，為此，可以和伴侶進(jìn)行短程旅行，如果旅行過程中感到任何不適，停下來稍作休息。

  保持車內(nèi)空氣的新鮮，這可以使你保持清醒，減少嘔吐的發(fā)生，長時間處在密閉的車廂里會使你更容易惡心想吐。時刻系著安全帶來保護(hù)自己和寶寶的安全。

  食物和飲料

  在戶外旅行時，你要知道當(dāng)?shù)氐乃欠窨梢燥嬘?，有的地方的水可能使人腹瀉，盡量避免冰鎮(zhèn)飲料，除非你確定是采用純凈水和新鮮水果蔬菜榨制而成。同樣，注意避免食用未熟透的海鮮、肉及未殺菌的奶制品。

  如果你感覺很不舒服、惡心，確保自己飲用了足量的水，以防脫水，尤其是在熱帶旅行時。即使你很不想吃東西，但是為了寶寶的健康，你還是需要攝入一些能量的。

  旅游保險

  在開始旅行之前，確保自己已經(jīng)參與了旅行保險，檢查保險內(nèi)容是否包含孕婦生病治療的各個方面是很重要的。如果你不確定保險內(nèi)容，聯(lián)系保險公司來了解具體內(nèi)容。

  給出游孕媽媽的6項建議：

  1. 交通工具：孕媽媽在長途旅行中經(jīng)不起旅途的顛簸，這種情況下容易引起流產(chǎn)，因此孕媽媽出游要盡量避免坐汽車，最好選擇那些行駛平穩(wěn)、空間寬大且有洗手間的交通工具，如火車。如果選乘飛機的話，緊靠通道的座位是孕媽媽的首選，這樣可有效地防止水腫，而且方便孕媽媽進(jìn)出。

  2. 住宿條件：進(jìn)行長途旅行時要盡量選擇周圍有醫(yī)院的星級賓館，而且賓館的衛(wèi)生條件一定要有保障;如果是短途出游的話，可選擇回家。

  3. 飲食準(zhǔn)備：孕媽媽的營養(yǎng)需求量比較大，常感到饑餓，所以在旅行前，家人或者孕媽媽自己一定要給隨身攜帶的包里放些飽肚子的小點心之類，也可以帶一小袋營養(yǎng)全面的奶粉，另外要注意別忘記帶點水。

  4. 預(yù)防疾?。?/strong>要積極地防止感冒發(fā)熱、腹瀉脫水等病癥地發(fā)生。出游前要根據(jù)目的地的氣候變化，帶足衣服以便需要時能及時地增減衣物，防止著涼。此外在旅途中應(yīng)做到衛(wèi)生飲食，飯前便后要及時洗手，避免攝入不潔食物或生冷食物，尤其不要選擇去車站、碼頭上的小攤點進(jìn)食。