孕婦皮膚保養(yǎng)妙招 教你孕期如何保養(yǎng)皮膚

作者: 林伽虎  2015-05-29 10:37 [查查吧]:uabf.cn

  孕期如何保養(yǎng)皮膚?

  很多孕媽媽在懷孕期間皮膚就會(huì)變得很差,比如皮膚粗糙,滿臉痘痘,為了寶寶的健康,又不能使用護(hù)膚品。其實(shí)孕期保養(yǎng)皮膚不一定非要依靠護(hù)膚品。

  下面,我們就來看看孕婦皮膚保養(yǎng)妙招。

  孕婦如何保養(yǎng)皮膚

  1、孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

  2、保證充足的睡眠,對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

  3、不宜濃妝艷抹,不宜頻繁更換化妝品的品牌,更不應(yīng)選用那些劣質(zhì)的化妝品。

  4、炎熱的夏季里,為避免陽光對(duì)皮膚的直射,應(yīng)選用那些專門為孕婦設(shè)計(jì)的護(hù)膚品。

  5、為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能,懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻?,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕后,注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。

  6、懷孕應(yīng)該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠,對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

  孕期如何預(yù)防黃褐斑

  雖然孕期的膚色變化會(huì)在產(chǎn)后自動(dòng)消失,但也可以采取一些安全的措施,盡量減輕皮膚色斑加深的程度。

  避免日光的傷害:這一點(diǎn)非常重要,因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€(UV)會(huì)加強(qiáng)色素變化。所以,無論晴天陰天,都應(yīng)該每天使用防曬值SPF30或更高的全效防曬霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外,需要經(jīng)常重復(fù)涂抹防曬霜。

  事實(shí)上,即使你不打算出門或長(zhǎng)時(shí)間待在室外,你也應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨涂抹防曬霜的習(xí)慣。美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)提醒說:無論你走在街上、坐在車?yán)铮踔林皇亲谖堇锟拷皯舻牡胤綍r(shí),皮膚都會(huì)暴露在大量的紫外線下。

  外出時(shí),要盡量遮蓋皮膚,戴上有沿的帽子,如果胳膊上也出現(xiàn)了色素變化,那你還應(yīng)該穿上長(zhǎng)袖衣服。減少待在陽光下的時(shí)間,尤其是上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間要盡量避免日曬。

  選用溫和的潔面產(chǎn)品和面霜,刺激皮膚的產(chǎn)品會(huì)使問題更嚴(yán)重。

  使用遮瑕化妝品。(懷孕期間不要用美白化妝品,等到生完寶寶后,看看這些色斑會(huì)不會(huì)自動(dòng)消失。)

  注意,某些皮膚顏色的變化可能是皮膚癌或其他疾病的征兆,所以如果在皮膚顏色變化時(shí)伴有疼痛、觸痛、發(fā)紅或出血,或者你發(fā)現(xiàn)自己身上的痣的顏色、形狀或大小發(fā)生了變化,要去醫(yī)院看看。如果有必要,你可能需要去專門的皮膚科看病,以便確定皮膚變化的原因和適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>

  如何預(yù)防妊娠紋

  實(shí)際上,現(xiàn)階段并沒有什么好的方法可以完全的預(yù)防妊娠紋。不過有經(jīng)驗(yàn)的媽媽們總結(jié)了以下幾點(diǎn),也以作為各位準(zhǔn)媽媽的參考:

  1、控制體重增長(zhǎng)

  孕期體重增長(zhǎng)不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長(zhǎng)控制在11.5—13.5千克之間,同時(shí),體重增加的速度緩慢,也許可以降低長(zhǎng)妊娠紋的幾率。

  推薦方案:

  A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動(dòng),使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨,排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些鹽。

  B、調(diào)整飲食習(xí)慣,盡量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅干和沙拉。

  C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

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