作者: zzri 2015-05-28 10:56 [查查吧]:uabf.cn
孕婦吃什么養(yǎng)胃?
很多孕媽媽在懷孕期間胃都不是很好,不太能吃東西,但是不吃東西又怕會影響寶寶對營養(yǎng)的需求,孕媽媽養(yǎng)胃應(yīng)該怎么吃呢?
下面,我們就來看看孕婦養(yǎng)胃食物推薦。
孕婦吃什么養(yǎng)胃?
1、粥類:
粥類食物一直都是養(yǎng)胃健脾的上佳食物,細(xì)軟的粥類便于消化,對于準(zhǔn)媽媽們來說,是再好不過的養(yǎng)胃食物了。那么在孕婦吃什么食物養(yǎng)胃之粥類食物中,小編首推八寶粥。為什么呢?因?yàn)榘藢氈嗨氖巢姆浅XS富,杏仁、花生等更是兼具美味與營養(yǎng)。所以,那些胃不好或者是孕吐非常厲害的準(zhǔn)媽媽們,不妨在早晨食用一杯粥吧!相信久而久之,準(zhǔn)媽媽們就能將胃部調(diào)理好了。
2、湯類:
如果說粥類是準(zhǔn)媽媽們孕期養(yǎng)胃的主食,那么湯類就一定是最佳的主食伴侶了。對于準(zhǔn)媽媽們來說,將湯作為飲品來代替各類的飲料,絕對是大有裨益的。不過,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該要注意,并不是所有的湯類都適合孕婦飲用,準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該選擇那些蔬菜湯、蛋湯等清淡的湯類來代水飲用為好。太過油膩的湯湯水水非但不能起到養(yǎng)胃的作用,還會讓孕吐癥狀更為嚴(yán)重哦!準(zhǔn)媽媽們都記住了嗎?
3、奶類:
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)元素,是懷孕期間的女性朋友們食用的最佳飲品之一。但其實(shí),牛奶也是幫助準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胃的好食物哦!牛奶中的元素,能夠有效地緩解準(zhǔn)媽媽們的胃痛癥狀,生津止渴,就連便秘患者都能通過飲用牛奶來調(diào)理身子呢!牛奶早已經(jīng)是挨家挨戶的人們幾乎都能購買并且長期飲用的食物了,準(zhǔn)媽媽們不妨也多喝一些。但是,常常腹瀉的準(zhǔn)媽媽們,還是要注意,不要飲用太多的牛奶哦!
4、卷心菜:
孕婦多吃蔬菜,能夠補(bǔ)充充足的維生素。而準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻喑孕┚硇牟耍湍茏岎B(yǎng)胃之路事半功倍哦!卷心菜營養(yǎng)非常豐富,除了維生素之外,其中的蛋白質(zhì)含量也不要少。卷心菜在止痛解毒的功效上有很好的口碑,所以常常胃痛的準(zhǔn)媽媽們,不如多吃些卷心菜來養(yǎng)胃咯!
5、南瓜:
南瓜主要有什么功效呢?那就是健脾養(yǎng)胃啦!準(zhǔn)媽媽們多吃些南瓜,能夠幫助胃潰瘍的愈合,同時(shí)還能幫助身體進(jìn)行排毒。除此之外,南瓜最為難得的就是它含有非常豐富的果膠,這可是胃部的保護(hù)盾呢!準(zhǔn)媽媽們不妨熬一些南瓜粥,幫助自己養(yǎng)好胃!
懷孕后會有輕微的胃腸道的反映,這個(gè)是正常的,平時(shí)可以注意保暖,少吃多餐,重在養(yǎng),不在治,粥可以很好的養(yǎng)胃,建議多吃粥,營養(yǎng)豐富又容易吸收。如果疼痛厲害,建議您還是到醫(yī)院做個(gè)檢查請醫(yī)生幫您看一下胃部的情況,在醫(yī)生的指導(dǎo)下做處理。
養(yǎng)胃的食物,如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等。
下面為大家具體列舉幾種養(yǎng)胃食物。
1.饅頭也是值得推薦的養(yǎng)胃食物,特別是如果胃疼的話,這種軟食就更適合孕媽媽做主食食用。
2.大棗生姜湯,將大棗和生姜一起煮至熟之后,每天服用三次,吃大棗和生姜1-2片。大棗具有健脾益胃的功效,同時(shí)也補(bǔ)血的食物,對于孕媽媽是很有好處的。
3.豆奶和牛奶雖然只差了一個(gè)字,但是由于豆奶是屬于寒性的食物,會刺激到胃粘膜,因此不是很適合孕媽媽飲用,最好是喝牛奶比較合適。
4.木瓜盡管是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物,不過這邊需要注意的是如果孕媽媽是屬于胃酸偏多的人群的話,最好不要吃太多。
5.喝湯的先后順序也有一點(diǎn)講究,最好是在飯前喝湯,如果飯后喝湯的話可能會增加胃腸道的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化困難的情況。
6. 枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物,孕媽媽可以將這些食物作為零食食用,也可以入菜。這些食物中所含有的營養(yǎng)元素對于孕媽媽的身體健康和寶寶的發(fā)育是很有好處的,可以多吃一些。
7.餐后蘋果對于養(yǎng)胃是很有好處的,不過需要長期堅(jiān)持才能收到良好的效果。
以上就是關(guān)于孕婦吃什么養(yǎng)胃,孕婦養(yǎng)胃食物的介紹,還是建議孕媽媽均衡營養(yǎng),要多吃水果蔬菜,多喝牛奶,少吃辛辣刺激的食物免得刺激胃。
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