懷孕期間孕婦心煩怎么辦 如何消除煩躁

　　懷孕期間孕婦心煩怎么辦?

　　懷孕期間由于身體和環(huán)境的變化，很多孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)心煩的情況。孕媽媽心情的起伏不定會(huì)影響到寶寶的健康成長(zhǎng)，所以孕媽媽一定要控制好自己的情緒。

　　下面，我們就來(lái)看看孕婦如何消除煩躁。

　　為什么孕媽媽容易變得喜怒無(wú)常

　　產(chǎn)科專家表示，準(zhǔn)媽媽媽媽孕期喜怒無(wú)常和懷孕有很大關(guān)系，主要有兩個(gè)方面的原因：

　　1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)

　　妊娠后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會(huì)讓準(zhǔn)媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來(lái)有過(guò)不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準(zhǔn)媽媽，焦慮和抑郁的情況可能會(huì)更為明顯。

　　對(duì)于這些擔(dān)心自己和胎兒健康的準(zhǔn)媽媽，建議及早到醫(yī)院檢查，以便及時(shí)了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常，準(zhǔn)媽媽的焦慮和擔(dān)心就會(huì)減少很多，喜怒無(wú)常的狀況也會(huì)有所改善。

　　2.對(duì)孩子的擔(dān)心引起情緒焦慮

　　很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)閾?dān)心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因?yàn)閷?duì)分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過(guò)來(lái)人聊一聊，他們的鼓勵(lì)、安慰和現(xiàn)身說(shuō)法會(huì)給予準(zhǔn)媽媽很大的心理支持，幫助她樹(shù)立信心。準(zhǔn)媽媽也可以通過(guò)參加孕婦學(xué)校，看一些分娩和育兒書(shū)籍來(lái)掌握更多的知識(shí)，從茫然無(wú)助中走出來(lái)，準(zhǔn)媽 媽的焦慮情緒會(huì)大大緩解。

　　準(zhǔn)媽媽喜怒無(wú)常影響胎兒發(fā)育

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)研究證明：母親孕期的心理狀態(tài)，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長(zhǎng)和健康發(fā)育。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過(guò)胎盤(pán)提供的，母親不良的情況變化會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學(xué)成分。健康向上、愉快樂(lè)觀的情緒會(huì)使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，所懷 胎兒便發(fā)育正常，分娩時(shí)也較順利;反之，不良的情緒會(huì)使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，并通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒發(fā)育，以致導(dǎo)致胎動(dòng)異常、胎兒畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等。

　　準(zhǔn)媽媽如何舒緩情緒

　　準(zhǔn)媽媽要保持良好的心態(tài)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.要形成尊重和關(guān)心孕婦的良好風(fēng)尚，通過(guò)溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂(lè)等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。

　　2.準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。

　　3.要形成良好的生活習(xí)慣，不去鬧市區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書(shū)刊，多聽(tīng)輕音樂(lè)等。

　　以上就是關(guān)于懷孕期間孕婦心煩怎么辦，如何消除煩躁的介紹，另外懷孕的女性一定要睡眠充足，心情也要保持開(kāi)朗愉悅，心里千萬(wàn)不要放不越快的事情，要多和家人交流，切莫心里憋事。