懷孕初期如何安胎 安胎需要一直保到臨產(chǎn)嗎(2)

作者: 郝壬  2015-05-08 13:44 [查查吧]:uabf.cn

  胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是在懷孕初期第17―30天。此時(shí),若葉酸攝入不足,可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。所以,應(yīng)從計(jì)劃懷孕開始補(bǔ)充葉酸,以有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜及動(dòng)物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

  懷孕初期保胎補(bǔ)什么?

  營(yíng)養(yǎng)全面,搭配合理

  懷孕初期應(yīng)該遵循營(yíng)養(yǎng)全面、科學(xué)搭配的原則,避免懷孕初期營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩造成的滑胎事故。因此對(duì)于孕媽咪的飲食應(yīng)注意少量多餐,食物烹調(diào)清淡,避免食用過分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。另外,食物的選擇不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)全面性,還有適當(dāng)?shù)恼疹櫟皆袐屵渥陨淼目谖丁?/p>

  攝入充足的蛋白質(zhì)

  作為孕媽咪,一定要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,因?yàn)榈鞍撞粌H是孕媽媽本身重要的物質(zhì)基礎(chǔ),而且還是構(gòu)成寶寶身體組織的不可或缺之物。孕媽咪需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。因此,孕媽咪攝入充足的蛋白質(zhì)尤為重要。

  包含蛋白質(zhì)多的食物有:各種水產(chǎn)品如魚、蝦,各種禽類包括禽蛋、去皮的禽肉,各種畜類的瘦肉、內(nèi)臟,乳類和乳制品,以及大豆制品等。

  攝入充足的熱量

  在懷孕初期,由于胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響,孕媽咪需要有充足的熱量攝入。懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達(dá)到150千卡,而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾,可能會(huì)食欲不振,這時(shí)更應(yīng)該注意食物的供給。

  包含熱量多的食物有:花生、杏脯、干櫻桃、酸角等干果,餅干,酸奶等。

  攝入充足的維生素

  孕媽媽的膳食搭配一定要科學(xué)合理,營(yíng)養(yǎng)均衡全面,在懷孕初期應(yīng)該注意各種維生素營(yíng)養(yǎng)的吸收,多吃一些蔬菜和水果來(lái)補(bǔ)充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期,因此,孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入。

  包含維生素多的食物:動(dòng)物內(nèi)臟、油菜、卷心菜 胡蘿卜、綠葉蔬菜等。

  懷孕初期保胎不能吃的食物

  在懷孕期你確實(shí)要知道有些食物是不適宜食用的,因?yàn)橛行┳约浩匠O矚g吃的食物,在懷孕時(shí)期吃得太多就會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。

  1、辛辣熱性作料

  辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕媽咪用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對(duì)子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn),所以要少吃。

  2、有興奮作用的飲食

  含咖啡因的飲料和食品,被孕媽咪大量飲用后,會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會(huì)通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿,飲茶將加劇孕媽咪的心跳速度,增加孕媽咪的心、腎負(fù)擔(dān),不利于胎兒的健康發(fā)育。

  3、人參、桂圓等補(bǔ)品

  中醫(yī)醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕媽咪多數(shù)陰血偏虛,食用人參會(huì)引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng),孕媽咪食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?所以不宜食用。

  4、含有添加劑的食品

  罐頭食品含有的添加劑和忌口,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素,所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬,是一種含鋁的無(wú)機(jī)物,鋁可通過胎盤侵入胎孕媽咪的。

  以上就是關(guān)于懷孕初期如何安胎的介紹,特別注意:有過自然流產(chǎn)史或習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女,懷孕前應(yīng)先到婦產(chǎn)科診治一下有關(guān)疾病,特別是婦科疾病。若受孕后出現(xiàn)流產(chǎn)先兆,如陰道出血、下腹疼痛等更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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