孕婦吃什么寶寶漂亮 孕期飲食影響寶寶顏值

　　孕媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛，孕媽媽們知道嗎，飲食能夠影響寶寶的顏值哦，那么，孕婦吃什么寶寶漂亮？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

　　孕婦吃什么寶寶漂亮

　　1、要使寶寶長得高，那么日常的飲食就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點(diǎn)的食物。這是因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，對于準(zhǔn)媽媽來說如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點(diǎn)的食物的話，同時日常還要注意多曬太陽，因?yàn)殛柟馐谴龠M(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦。

孕婦吃什么寶寶漂亮 孕期飲食影響寶寶顏值

　　2、要使孩子的發(fā)質(zhì)更好，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B可以改善發(fā)質(zhì)，有助于將來的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像玉米，芝麻，核桃，雞蛋，豆類，動物肝臟等都是維生素B含量非常多的，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

　　3、要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好。像蘋果，胡蘿卜，油菜，綠色蔬菜，西紅柿等都是維生素A含量非常多的。同時要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。

　　4、要使寶寶的眼睛更大更明亮，準(zhǔn)媽媽們平時也要多吃一些維生素A多的食物。蛋黃，魚肝油，雞肝，胡蘿卜等等都是不可錯過的護(hù)眼神器。

　　5、要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物。像海帶就是一個非常不錯的選擇，海帶的蛋白質(zhì)含量高，碘，脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)可讓以后出生的寶寶身體更好哦。

       以上就是關(guān)于孕婦吃什么寶寶漂亮 孕期飲食影響寶寶顏值的介紹，孕媽媽保證營養(yǎng)均衡是最重要的，只有保證營養(yǎng)均衡才能更好的促進(jìn)寶寶全方位的成長。