妊娠反應(yīng)有哪些 孕媽媽如何緩解妊娠反應(yīng)

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，這會(huì)讓初次懷孕的準(zhǔn)媽媽異常緊張，那么，妊娠反應(yīng)有哪些？孕媽媽如何緩解妊娠反應(yīng)？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹。

       妊娠反應(yīng)有哪些

　　一般孕婦在懷孕早期，有輕度擇食、食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈及怠倦等癥狀，這些癥狀多出現(xiàn)在清晨。這是一種正常的生理反應(yīng)，是孕婦特有的癥狀，稱為妊娠反應(yīng)。一般對(duì)生活和工作影響不大，無(wú)需特殊治療。

　　另一種情況是妊娠劇吐，第一胎孕婦更多為出現(xiàn)，起初為一般的早孕反應(yīng)，但隨著懷孕周數(shù)的增加癥狀日漸嚴(yán)重，一般于妊娠第8周時(shí)最為嚴(yán)重，表現(xiàn)為反復(fù)嘔吐，除早上起床后惡心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什么，吐什么，以致連喝水都吐，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物。由于嚴(yán)重嘔吐和長(zhǎng)期饑餓，機(jī)體便消耗自身脂肪，使其中間代謝產(chǎn)物——酮體在體內(nèi)聚集，引起脫水和電解質(zhì)紊亂，形成酸中毒和尿中酮體陽(yáng)性。孕婦皮膚發(fā)干、發(fā)皺，眼窩凹陷，身體消瘦，嚴(yán)重影響身體健康，甚至威脅孕婦生命。

　　總的來(lái)說(shuō)，妊娠反映因人而異，時(shí)間長(zhǎng)短不一樣，一般會(huì)在持續(xù)反映50天左右之后，逐漸減輕，但不會(huì)完全消失，隨著胎兒發(fā)育，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的表現(xiàn)。

　　怎樣緩解妊娠反應(yīng)

　　一、惡心嘔吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過(guò)一個(gè)小時(shí)再喝水。

　　3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開(kāi)窗透氣，少去有異味的地方。

　　二、失眠

　　1、睡眠要定時(shí)定量。

　　2、采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

　　3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過(guò)40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。

　　4、心態(tài)放松，睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說(shuō)說(shuō)話。

　　三、四肢無(wú)力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

　　3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

       以上是關(guān)于妊娠反應(yīng)有哪些 孕媽媽如何緩解妊娠反應(yīng)的介紹，如果出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，孕媽媽可以通過(guò)上述方法來(lái)緩解。