孕早期腰酸正常嗎 孕媽媽緩解腰酸有妙招

　　在懷孕期，孕媽媽總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適，其中腰酸讓很多孕媽媽受盡折磨，對(duì)于剛懷孕的媽媽來(lái)說(shuō)，腰酸確實(shí)是一大挑戰(zhàn)，那么，孕早期腰酸正常嗎？孕媽媽緩解腰酸有什么妙招？下面就來(lái)看看相關(guān)介紹。

       孕早期腰酸正常嗎

　　有些準(zhǔn)媽咪懷孕開(kāi)始腰酸就在擔(dān)心是不是什么不好的的跡象，實(shí)際上懷孕初期腰酸，多半是正常的妊娠反應(yīng)。

　　1、正常妊娠反應(yīng)

　　懷孕初期如果只有腰酸，并沒(méi)有陰道出血的癥狀，這是由于受精卵植入子宮內(nèi)膜時(shí)導(dǎo)致。由于受精卵著床后逐漸長(zhǎng)大，子宮受到了刺激，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生宮縮，而且此時(shí)激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛?？赡苓€會(huì)伴有輕微的小腹脹痛，這是正常的妊娠反應(yīng)，無(wú)須擔(dān)心。

　　2、孕婦身體姿勢(shì)改變導(dǎo)致

　　懷孕初期因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應(yīng)向后移，以保持身體平衡。頸部 微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加，導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發(fā)生頸、背和 腰部酸痛，

　　3、孕婦體質(zhì)原因或勞累

　　很多孕婦在孕初期都很容易疲倦嗜睡，如果孕婦的體質(zhì)不夠好，那很有可能會(huì)造成腰酸背痛。有些孕婦懷孕了但仍然堅(jiān)持在崗位上繼續(xù)工作，過(guò)度勞累、久站、久坐、彎腰、站姿和坐姿不良都有可能導(dǎo)致腰酸背痛。

　　孕早期腰酸怎么辦

　　對(duì)于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀，只要適當(dāng)休息，加上局部熱敷和按摩便可有效改善，并不需要特別就醫(yī)，若有嚴(yán)重的肌肉無(wú)力、酸麻情形，就必須請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。

　　當(dāng)腰酸背痛于懷孕早期發(fā)生時(shí)，孕婦就要特別注意姿勢(shì)，避免惡化。此時(shí)，孕婦若有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣(輕度運(yùn)動(dòng))，仍應(yīng)保持。要注意維持良好的姿勢(shì)，包括站姿、坐姿及睡姿。

　　一、站姿：到了懷孕中期及后期時(shí)，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的站立，如果稍有不適就要坐下或躺下。

　　二、坐姿：孕婦坐著時(shí)可于椅背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力;可將雙腳放在矮凳上，幫助腿部血液循環(huán)。

　　三、睡姿：躺下的時(shí)候，盡量將兩腿墊高，協(xié)助血液循環(huán)，有助于消除酸痛癥狀。睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采側(cè)臥，減輕腰部負(fù)擔(dān)并舒緩不適的感覺(jué)。睡時(shí)于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

       以上是關(guān)于孕早期腰酸正常嗎 孕媽媽緩解腰酸有妙招的介紹。孕媽媽平時(shí)要注意要不護(hù)理，注意保持正確姿勢(shì)，如果出現(xiàn)腰酸，可以適當(dāng)按摩。