孕早期腰酸正常嗎 孕媽媽緩解腰酸有妙招

作者: khsyc  2015-02-12 16:29 [查查吧]:uabf.cn

  在懷孕期,孕媽媽總會出現(xiàn)這樣那樣的不適,其中腰酸讓很多孕媽媽受盡折磨,對于剛懷孕的媽媽來說,腰酸確實是一大挑戰(zhàn),那么,孕早期腰酸正常嗎?孕媽媽緩解腰酸有什么妙招?下面就來看看相關介紹。

       孕早期腰酸正常嗎

  有些準媽咪懷孕開始腰酸就在擔心是不是什么不好的的跡象,實際上懷孕初期腰酸,多半是正常的妊娠反應。

  1、正常妊娠反應

  懷孕初期如果只有腰酸,并沒有陰道出血的癥狀,這是由于受精卵植入子宮內(nèi)膜時導致。由于受精卵著床后逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產(chǎn)生宮縮,而且此時激素水平也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。可能還會伴有輕微的小腹脹痛,這是正常的妊娠反應,無須擔心。

  2、孕婦身體姿勢改變導致

  懷孕初期因激素的影響關節(jié)韌帶松弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經(jīng),由于腹部增大,身體重心逐漸向前移,迫使孕婦肩部相應向后移,以保持身體平衡。頸部 微屈以彌補并維持頭部正直。結(jié)果脊柱的正常屈曲度增加,導致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出現(xiàn)懷孕初期腰痛癥狀,因而愈近足月,孕婦愈易發(fā)生頸、背和 腰部酸痛,

  3、孕婦體質(zhì)原因或勞累

  很多孕婦在孕初期都很容易疲倦嗜睡,如果孕婦的體質(zhì)不夠好,那很有可能會造成腰酸背痛。有些孕婦懷孕了但仍然堅持在崗位上繼續(xù)工作,過度勞累、久站、久坐、彎腰、站姿和坐姿不良都有可能導致腰酸背痛。

  孕早期腰酸怎么辦

  對于懷孕初期出現(xiàn)的腰酸癥狀,只要適當休息,加上局部熱敷和按摩便可有效改善,并不需要特別就醫(yī),若有嚴重的肌肉無力、酸麻情形,就必須請及時就醫(yī)。如果要改善懷孕初期腰酸癥狀,要充分休息,做產(chǎn)前運動,穿低跟鞋。

  當腰酸背痛于懷孕早期發(fā)生時,孕婦就要特別注意姿勢,避免惡化。此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持。要注意維持良好的姿勢,包括站姿、坐姿及睡姿。

  一、站姿:到了懷孕中期及后期時,不應長時間的站立,如果稍有不適就要坐下或躺下。

  二、坐姿:孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊,這樣有利于舒緩背部壓力;可將雙腳放在矮凳上,幫助腿部血液循環(huán)。

  三、睡姿:躺下的時候,盡量將兩腿墊高,協(xié)助血液循環(huán),有助于消除酸痛癥狀。睡覺時應采側(cè)臥,減輕腰部負擔并舒緩不適的感覺。睡時于膝關節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。

       以上是關于孕早期腰酸正常嗎 孕媽媽緩解腰酸有妙招的介紹。孕媽媽平時要注意要不護理,注意保持正確姿勢,如果出現(xiàn)腰酸,可以適當按摩。

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