作者: phvay 2015-02-05 11:24 [查查吧]:uabf.cn
到了孕晚期由于身體上的改變,加上體內(nèi)大量孕激素的影響,孕媽媽很容易出現(xiàn)便秘,那么,孕晚期便秘嚴(yán)重怎么辦?孕婦吃什么緩解便秘?下面就來看看相關(guān)介紹。
孕晚期便秘嚴(yán)重怎么辦
1、多喝水,有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水,但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加快排便。
2、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘,孕婦可以在飯后吃一個(gè),連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫再吃。
3、孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜、蒜苔之類的,粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
4、生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助孕婦減輕便秘癥狀。每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋果,對(duì)治療便秘很有幫助。
5、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng),往往吃的很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘,因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。
6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步,對(duì)身體大有裨益,也有助于順產(chǎn)。
孕晚期便秘嚴(yán)重吃什么好
1、炒白蘿卜絲
用料:主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。
制作方法:將蘿卜洗凈,順長(zhǎng)切成薄片,在切成絲,放入開水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥?。鍋?nèi)添入葷油,待油熱時(shí),下入蔥、姜、海米炸一下,然后放入蘿卜絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時(shí)出鍋盛盤食用。
2、炒芹菜
用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐干150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。
制作方法:擇去芹菜老葉,去根洗凈,切成3.3厘米的段。將豆腐干切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐干放入開水鍋內(nèi)燙透撈出,控去水發(fā)。將鍋放火上,放入清油,待油熱時(shí),下入蔥姜末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐干、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會(huì),勾入流水芡,淋入香油即可。
3、蜜汁紅薯
用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量。
制作方法:將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克,放入冰糖熬化后,放入紅薯、蜂蜜,燒開后,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時(shí),先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤內(nèi)成花朵形,再澆上原汁即可食用。
4、涼拌芹菜
用料:主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。
制作方法:將芹菜去根去葉,洗凈,切成2厘米長(zhǎng)的段,放入開水鍋內(nèi)焯透撈出,控去水發(fā)后放入盆內(nèi),趁熱拌入食鹽,淋入香油,攪拌勻后即可食用。
5、醋熘白菜
用料:主料為白菜250克;作料為醋20克,白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
制作方法:將白菜幫洗凈,先切成2厘米寬的長(zhǎng)條,再切成3.3厘米長(zhǎng)的斜方片;用清油炒至八成熟,然后放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
以上是關(guān)于孕晚期便秘嚴(yán)重怎么辦 孕婦吃什么緩解便秘的介紹。孕媽媽平時(shí)一是要多加注意。多喝水多吃些含纖維素較高的食物。能夠預(yù)防并且緩解便秘。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標(biāo)
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個(gè)旅游景點(diǎn)發(fā)
深圳哪里可以看海 深