孕婦吃海帶好嗎 孕媽媽吃海帶要注意什么

　　大家都知道海帶中的碘極為豐富，但是對于處在懷孕期的孕媽媽來說吃海帶好嗎？孕媽媽吃海帶要注意什么？下面就一起來看看相關(guān)介紹。

　　孕婦吃海帶的好處

　　1、保護(hù)乳腺，預(yù)防增生

　　海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時(shí)，也需要充足的碘以維持其健康發(fā)育。

　　2、強(qiáng)健骨骼，潤澤秀發(fā)

　　海帶含有鈣，可促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。豐富的碘也能使母嬰同時(shí)受益，讓孕婦的頭發(fā)有光澤，讓胎兒的頭發(fā)更濃密。

　　3、利尿消腫

　　海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養(yǎng)成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時(shí)，可適當(dāng)吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。

　　海帶具有散結(jié)化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，所以孕早期的孕婦應(yīng)慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)海帶，補(bǔ)充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。

　　所以說孕婦適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的使用方法，并且不過量食用，吃海帶身體是沒有壞處的。

孕婦吃海帶好嗎 孕媽媽吃海帶要注意什么

　　孕婦吃海帶要注意什么

　　看了海帶的營養(yǎng)價(jià)值，孕媽們就知道吃海帶對身體非常有好處。但是再好的東西也應(yīng)該適量的吃，不能過量食用，海帶也是一樣。

　　1、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因?yàn)楹е械牡饪呻S血液循環(huán)進(jìn)入胎(嬰)兒體內(nèi)，引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。

　　2、吃海帶后不要馬上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸澀的水果(酸澀水果含植物酸)。因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。

　　3、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。

　　由于現(xiàn)在全球水質(zhì)的污染，海帶中很可能含有有毒物質(zhì)——砷，所以烹制前應(yīng)先用清水浸泡兩三個(gè)小時(shí)，中間應(yīng)換一兩次水。但不要浸泡時(shí)間過長，最多不超過6小時(shí)，以免水溶性的營養(yǎng)物質(zhì)損失過多。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。

       以上是關(guān)于孕婦吃海帶好嗎 孕媽媽吃海帶要注意什么的介紹。孕婦吃海帶不僅對自己的身體有好處，還可以讓胎兒獲得必需的甲狀腺素，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的好食物，但是孕媽媽吃海帶要適量，同時(shí)也要留意上述的注意事項(xiàng)。