孕早期注意事項有哪些(2)

　　孕期生活

　　已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量的做到不要同房，胎兒在早期很脆弱，不要因為一時的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時分床睡來節(jié)制一下生活的。

　　1、多和丈夫溝通。

　　懷孕前11周，盡可能避免同房生活比較好。11周到12周是懷孕期間孕吐最嚴重的時候，準媽媽很容易疲勞，不要說同房了，連和準爸爸說話都覺得吃力。但是因為從外面上看起來并沒有不同，如果像以前一樣要求性行為的話，準媽媽也不必太神經(jīng)質(zhì)，可以坦率地和丈夫溝通。如果確實要進行同房，動作要輕柔，不可以太激烈或插入太深。在不造成準媽媽身體負擔(dān)的情況下，愉快地享受同房之樂。不必太擔(dān)心或采取過分消極的態(tài)度。

　　2、輕松快樂的愛。

　　準爸爸要求同房時，為了滿足丈夫的要求，可以用愛撫的方式解決欲求，不但能縮短彼此因懷孕造成的疏離感，同時也是提高夫妻親密度的好機會。這個時候子宮剛進入骨盆內(nèi)，即使壓迫到腹部，也不會受到什么影響。但是陰莖插入過深的話，會刺激到子宮，所以要避免。最好時間斷，次數(shù)少，前戲時不可以將手指放進陰道內(nèi)。

　　3、相互信賴依靠的態(tài)度最重要。

　　如果男性正直身體強壯的旺盛時期，即使妻子懷孕，仍想有同房生活的情況很多。因此準媽媽會擔(dān)心，如果因為懷孕而拒絕的話，準爸爸會不會精力無處發(fā)泄;特別是，妻子會擔(dān)心因為身體變化而失去性魅力，因而喪失自信心。但夫妻應(yīng)該對這件事有所體諒，為了夫妻倆愛的結(jié)晶的誕生，對懷孕生活的不便應(yīng)該要互相包容扶持，隨著時間加深兩人的相互信賴和依靠，才是最正確的態(tài)度。

　　運動方面

　　在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運動，孕婦可以，在早晨晚上散散步，但是不要時間太長，要保證身體不要出現(xiàn)疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。

　　1、不接觸煙酒：不接觸煙酒，不僅僅是指自己不抽煙不喝酒，還包括平時不在有煙環(huán)境內(nèi)久呆，被動吸煙也會對孩子造成傷害。

　　2、勤刷牙：由于孕吐反應(yīng)，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。

　　3、應(yīng)對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。

　　4、食欲不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準備一些這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。

　　5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　工作方面

　　一旦懷孕知道，早期的修養(yǎng)是很重要的，所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦，不要做過多的體力勞動，平時用電腦工作的話不要做的太久，使用電腦的時候也不要用的太長，穿上防輻射的服裝，必要的時候進行休假。

　　心情方面

　　懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因，很多孕婦媽媽們脾氣都會不好或者煩躁，很怕鬧，這樣可以選擇聽聽輕音樂或者找個安靜的地方休息休息。老公們也要有表現(xiàn)的，抽時間多陪陪老婆，安撫一下，不要惹老婆生氣，做點老婆喜歡的事情，多關(guān)心一下，讓老婆每天都有一個好心情。

       以上是關(guān)于孕早期注意事項有哪些的介紹。準媽媽在日常飲食中一定要注意營養(yǎng)均衡，這樣才能為胎兒的發(fā)育提供良好的基礎(chǔ)。