作者: 高佛伽 2014-12-20 11:44 [查查吧]:uabf.cn
孕吐怎么緩解?
妊娠以后,大約從第5周開(kāi)始(也有更早些開(kāi)始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心,沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯,可一聞到味道就惡心。有沒(méi)有什么方法可以緩解一下孕吐呢?
下面,我們就來(lái)看看準(zhǔn)媽媽孕吐緩解小妙招。
緩解孕吐有哪些飲食小竅門(mén)
1、少量多餐。
2、早晨起床前先吃幾塊餅干或吐司,而且下床動(dòng)作不要太急躁,緩和地離開(kāi)床鋪。
3、吃完?yáng)|西常覺(jué)得惡心,就盡量少吃油膩及油炸的食物。
4、吃完飯后不要馬上平躺,以免胃酸逆流覺(jué)得惡心。
5、遠(yuǎn)離油煙味,有時(shí)候可以微波爐來(lái)處理食物。保持空氣流通,呼吸新鮮的空氣。
6、保持良好情緒。孕吐發(fā)生的原因,有時(shí)候是因?yàn)樵袐D心情不好或是過(guò)分在意不舒服的感覺(jué),所以分散自己的注意力,保持愉快心情對(duì)于孕吐的減輕也有幫助。
另外,有一些在民間廣為流傳的方法,這些方法可能不是對(duì)每個(gè)人都有效果,但是有些孕吐困擾的媽媽不防嘗試看看,其中有些小方法,可能就正好適合你。
吃酸梅:這是許多準(zhǔn)媽媽都會(huì)嘗試的方法,不過(guò)因?yàn)槭请缰破?,而且如果有下肢水腫的孕婦也不適宜吃太多,所以吃酸梅記得要適量。
含老姜片:將第姜片切成薄片,含在嘴里或是用來(lái)擦一擦舌頭去舌苔,據(jù)說(shuō)效果不錯(cuò)。
蓮子茶:取曬干的蓮子20克磨碎后,加等量的清水煮10分鐘,取其清汁1小杯飲用,每日3次。
韭菜加姜汁:將韭菜及生姜切碎,搗爛后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成2小杯,每天早晚各飲1杯 。
甘蔗生姜汁:裝飾甘蔗汁與生姜汁混合后,每隔一段時(shí)間飲用少許。
孕吐是早期反應(yīng),準(zhǔn)媽咪們除了那些禁忌食品外,想吃什么就趕緊去吃,不然過(guò)了那一會(huì)就又沒(méi)有胃口了。買(mǎi)上自己喜歡的食品立刻就吃,不要等到拿回家,或許到家了也就不想吃了。孕吐初期就是這樣,順其自然就好。孕吐時(shí)期喜歡吃酸性食品,可以準(zhǔn)備一些梅干類(lèi)的食品,或者是菜都可以。
孕吐很多時(shí)候都是在清晨起來(lái)的時(shí)候最嚴(yán)重,想要減輕孕吐,最好起來(lái)吃一些餅干、面包、烤饅頭片之類(lèi)的食品,如果孕吐嚴(yán)重要注意補(bǔ)充些蔬菜和水果。
孕吐期間,準(zhǔn)媽媽要吃清淡的食品,以及新鮮的水果為主,這個(gè)時(shí)期要注意不要吃油膩的東西。準(zhǔn)媽媽在孕吐的時(shí)候千外不要著急,可以到戶外走走,曬曬太陽(yáng),聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)也可以緩解孕吐。
很多準(zhǔn)媽媽們?cè)谠型聲r(shí)期也會(huì)選擇一些營(yíng)養(yǎng)品,比如保靈孕寶口服液這樣的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品,保靈孕寶口服液是一種中醫(yī)配方,健脾,養(yǎng)胃可以幫助緩解孕吐反應(yīng),讓孕吐的準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)食欲,孕吐的媽咪們不妨試一試。
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