孕婦怎么睡對(duì)寶寶好 孕婦睡姿也有講究

　　孕婦怎么睡對(duì)寶寶好?

　　孕婦處于一個(gè)特殊時(shí)期，干什么都不太方便，就連睡覺(jué)是仰睡還是側(cè)臥都是有講究的，姿勢(shì)不對(duì)不僅傷害了自己，也不利于寶寶的成長(zhǎng)。

　　下面，我們就來(lái)看看孕婦睡姿有什么講究。

　　正常成人一般每日保證8小時(shí)睡眠即可，孕婦因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)體能消耗過(guò)大、易疲勞等原因，可比平時(shí)多睡l小時(shí)，同時(shí)還需堅(jiān)持睡午覺(jué)，但時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)。有靜脈曲張的孕婦，在睡覺(jué)時(shí)可把腳部抬高;最好有固定的作息時(shí)間，同時(shí)不要到擁擠環(huán)境中，要保持情緒松弛。

　　如果孕婦總是采用仰睡姿勢(shì)，會(huì)有很多不利的地方，因?yàn)樘褐匦妮^高，增大的子宮會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生壓迫，孕婦會(huì)因此感到身體不適，出現(xiàn)頭暈、胸悶等情況，同時(shí)還可能影響腎臟的血液供應(yīng)，減少尿量和有毒物質(zhì)的排出，有的還會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓，所以睡姿對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)很重要，可根據(jù)妊娠時(shí)間的不同進(jìn)行調(diào)整。

　　在懷孕早期，因?yàn)樽訉m增大不是很明顯，可以隨意睡覺(jué)，但到了妊娠中期，子宮增大后最好采取側(cè)臥位，左側(cè)及右側(cè)都可，最好不要仰臥。妊娠后期，增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，最好左側(cè)臥位睡覺(jué)，這樣可減少對(duì)下腔靜脈的壓迫，也可緩解子宮供血不足。

　　以上就是關(guān)于孕婦怎么睡對(duì)寶寶好，孕婦睡姿也有講究的介紹，孕媽媽知道了嗎?特別是到了中期及以后就千萬(wàn)不要采取仰睡的姿勢(shì)。