孕婦怎么睡對寶寶好 孕婦睡姿也有講究

　　孕婦怎么睡對寶寶好?

　　孕婦處于一個特殊時期，干什么都不太方便，就連睡覺是仰睡還是側(cè)臥都是有講究的，姿勢不對不僅傷害了自己，也不利于寶寶的成長。

　　下面，我們就來看看孕婦睡姿有什么講究。

　　正常成人一般每日保證8小時睡眠即可，孕婦因為營養(yǎng)體能消耗過大、易疲勞等原因，可比平時多睡l小時，同時還需堅持睡午覺，但時間不要超過兩小時。有靜脈曲張的孕婦，在睡覺時可把腳部抬高;最好有固定的作息時間，同時不要到擁擠環(huán)境中，要保持情緒松弛。

　　如果孕婦總是采用仰睡姿勢，會有很多不利的地方，因為胎兒重心較高，增大的子宮會對脊柱產(chǎn)生壓迫，孕婦會因此感到身體不適，出現(xiàn)頭暈、胸悶等情況，同時還可能影響腎臟的血液供應(yīng)，減少尿量和有毒物質(zhì)的排出，有的還會出現(xiàn)妊娠高血壓，所以睡姿對孕婦來說很重要，可根據(jù)妊娠時間的不同進(jìn)行調(diào)整。

　　在懷孕早期，因為子宮增大不是很明顯，可以隨意睡覺，但到了妊娠中期，子宮增大后最好采取側(cè)臥位，左側(cè)及右側(cè)都可，最好不要仰臥。妊娠后期，增大的子宮逐漸占據(jù)大部分的腹部及盆腔，最好左側(cè)臥位睡覺，這樣可減少對下腔靜脈的壓迫，也可緩解子宮供血不足。

　　以上就是關(guān)于孕婦怎么睡對寶寶好，孕婦睡姿也有講究的介紹，孕媽媽知道了嗎?特別是到了中期及以后就千萬不要采取仰睡的姿勢。