作者: xctkow 2014-12-06 15:16 [查查吧]:uabf.cn
孕婦吃什么敗火?
上火對于很多人來說都是很平常的事,但是對于孕婦來說,就不是小事了,畢竟孕婦不能隨便亂吃藥,但是不是就只能讓上火蔓延呢?當(dāng)然不是,孕婦上火可以采取食療的方法會比較安全。
下面,我們就來看看孕婦上火吃什么比較好。
首先建議吃清淡的食物,不吃辣椒,辛辣的食物會加重上火,也最好不要太補(bǔ)了,雖然孕婦懷孕期間都說要補(bǔ)身體,但是補(bǔ)得太過也會容易上火。可以用點瘦肉炒菜,早上喝點粗糧小米粥,豆?jié){,每餐最好有青菜,特別是吃一些清熱敗火的蔬菜。
另外做點清淡的湯就好了,這里要提出的是,雖然苦瓜是最好的良藥,但不是每餐都吃,最好是一天一餐有一份清炒苦瓜,直到你不上火為止,千萬不要喝茶和用藥,就靠食療來調(diào)理。
如果咳嗽的癥狀,可以吃柚子,還有冰糖燉梨。
下面介紹一點降火的食療方法及注意事項,記住平常飲食要均衡。
1、銀耳雪梨
天氣干燥,人們稍不留神就會上火。嚴(yán)重的不僅會口干舌燥,還會心緒不寧,有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣。因此秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火,少吃容易上火的食物,多吃些滋陰潤燥、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果
主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料:冰糖、青豆、枸杞。
做法:
1)銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2)將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。
3)將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。
2、喝牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁。其實,夏季飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
3、23點以前睡覺
這一點很難做到,尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為,23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。
炎夏“去火”蔬果:
1、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩。西瓜 西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
2、大豆
大豆在滋陰、去炎的同時還能補(bǔ)充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)??喙?歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
3、西紅柿
盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
如果上火一味用我們平時的涼性食物(比如涼茶,蓮子心,綠豆等)去火,對于女性,尤其是孕婦和哺乳期的媽媽并不都適宜的,原因:
1、"上火"的"火"分實熱和虛火,在食補(bǔ)以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種"火",一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火,而且還要弄清楚上的這個火是什么樣的火。比如是肺熱,是胃熱,還是心火,這樣才能對癥食療。
2、盡管女性多虛火(可用滋陰去虛火的食物,絕對不能用去實熱的食物或藥物),但是也有實熱的時候,所以女性在有實熱的時候特別要注意的是,去實熱的涼性大的食物或藥物(比如涼茶,蓮子心)都比較容易損傷陰氣,在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養(yǎng)陰,這樣才能達(dá)到食療的真正效果,所以女性在有實熱時,最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水,菊花茶來進(jìn)行食療。
3、孕婦由于血旺,一般上火都是實熱,切記不能用涼性大的食物食療,多喝涼性蔬菜湯,綠豆水就很好。
4、哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由于血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質(zhì)會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況(比如是肝腎陰虛,血虛還是氣虛等),對癥食補(bǔ)才有效,是藥三分毒,為了寶寶,還是建議你不要吃藥。
以上就是關(guān)于孕婦吃什么敗火,孕婦上火吃什么比較好的介紹,孕婦上火最好不要亂吃藥,以免對寶寶造成了傷害。
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