孕晚期睡姿是怎樣的 睡姿不對會導致流產嗎(2)

　　2、忌仰臥與右側臥睡姿。

　　孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán);而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。所以，孕晚期睡姿盡量不要采取仰臥和右側臥。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。

　　若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

　　3、保持足夠睡眠。

　　除了要采取正確的睡眠姿勢外，還要保證有足夠的睡眠。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣。

　　4、舒適的環(huán)境。

　　孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要有良好的睡眠環(huán)境才能減少失眠等現(xiàn)象的發(fā)生。保證良好的室內環(huán)境，以及選用舒適的臥具都對促進孕媽媽睡眠質量有好處。

　　孕晚期最佳睡姿的作用

　　左側臥位是孕晚期最佳睡姿。孕媽媽采取左側臥位的作用有以下幾點。

　　1、左側臥位能減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，能維持正常的子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。

　　2、左側臥位能減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

　　3、妊娠晚期采取左側臥位睡姿能改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。尤其是在胎兒發(fā)育遲緩時，孕媽媽采取左側臥位有很好的治療效果。

　　孕晚期睡姿不對會導致流產嗎

　　1、胎盤早剝與孕婦睡姿并無必然聯(lián)系

　　有專家介紹，胎盤早剝與孕婦睡姿并無必然聯(lián)系。引發(fā)胎盤早剝的主要原因是妊娠高血壓、外傷、撞擊等因素，還有一些目前醫(yī)學無法解釋的不明原因。而“仰臥位低血壓綜合征”是孕婦接受麻醉時容易出現(xiàn)的情況，一般情況下不易出現(xiàn)。平時如果孕婦仰臥感到低血壓癥狀的不適(如心慌、頭昏)，自然就會調節(jié)睡姿。除非孕婦處于特殊情況，如懷有雙胎、巨大兒、羊水過多、本身有低血壓等基礎疾病，才可能因調節(jié)不及而致病。一般情況下，健康孕婦偶爾的仰臥不會導致低血壓綜合癥。

　　2、專家建議孕婦采取左側臥位睡姿

　　左側臥位睡姿是妊娠晚期孕婦的最理想睡姿，可減少子宮對身體的壓迫和孕婦泌尿系統(tǒng)感染的幾率。但是，如果要孕婦長時間保持左側臥位睡姿睡覺的話不太現(xiàn)實，所以，孕婦應該以舒適為原則。只要避免長時間的仰臥外，左側、右側、半靠位均可。

　　其實，胎兒有自我保護能力，當孕婦睡眠時的體位讓寶寶感覺不舒服時，胎兒會發(fā)出信號讓媽媽調節(jié)睡姿。

　　以上就是關于孕晚期睡姿是怎樣的，睡姿不對會導致流產嗎的介紹，這里要再次提醒各位準媽媽的是，孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環(huán)，減少下肢血液循環(huán);而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。