懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng) 孕九月變化

　　懷孕9個(gè)月距離預(yù)產(chǎn)期越來越近，那么在這個(gè)階段有哪些注意事項(xiàng)呢，下面一起來了解下吧。

　　孕九月變化

　　胎兒發(fā)育

　　胎長46—50厘米，胎重約2000—2800克。他應(yīng)該已經(jīng)為出生做好準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。

　　媽媽變化

　　這個(gè)月你的體重繼續(xù)增加，假性宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越高。

　　懷孕9個(gè)月注意事項(xiàng)

　　預(yù)防早產(chǎn)：你要注意，這時(shí)的你隨時(shí)有可能早產(chǎn)，入院待產(chǎn)包應(yīng)放在顯眼的位置，隨時(shí)可以帶走。另外，你應(yīng)盡量避免單獨(dú)外出，更不要外出太久，最好有準(zhǔn)爸爸陪伴在身邊。

　　孕婦水腫：這個(gè)階段，你的手腳、腿等都會(huì)出現(xiàn)水腫，這是因?yàn)槟愕淖訉m增大，壓迫到靜脈回流。你應(yīng)該注意水的攝入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。如果水腫情況嚴(yán)重，就要及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生。

　　產(chǎn)前焦慮：現(xiàn)在的你，可能會(huì)想象著生產(chǎn)時(shí)的各種狀況，但是當(dāng)越想就會(huì)越害怕，容易產(chǎn)生過度焦慮。你不妨多向過來人取經(jīng)，家里的長輩們都會(huì)很樂意分享她們的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)。別害怕，大部分女性都是這么過來的。

　　保證睡眠：這時(shí)候的你，機(jī)體損耗極大，容易疲勞，就更需要保證充分的睡眠。睡眠不好會(huì)使你心情煩躁、精力不集中，甚至影響胎兒的身心健康。因此你應(yīng)盡量保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　孕期便秘：孕9月，由于行動(dòng)不方便，你可能會(huì)減少活動(dòng)，因而胃腸的蠕動(dòng)也相對(duì)減少，便秘就容易找上你了，甚至還會(huì)長痔瘡。你應(yīng)該每天攝取足夠量的膳食纖維，全麥面包、芹菜、胡蘿卜、土豆、菜花等就是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，也是減輕便秘和痔瘡的必勝法寶。