孕婦能喝碳酸飲料嗎 孕婦喝碳酸飲料注意事項

　　孕婦能喝碳酸飲料嗎?碳酸飲料對胎兒有什么影響?有哪些注意事項?下面一起來了解下吧。

　　碳酸飲料的成分

　　糖分

　　碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。

　　磷酸

　　碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。

　　從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會自動的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。

　　咖啡因

　　事實上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略。咖啡因?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。

　　碳酸氫鈉

　　檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，還會造成腳的浮腫。

　　健康孕婦的水分補給

　　1、對碳酸飲料的選擇的注意事項

　　a、真的想喝碳酸飲料時，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

　　b、一定要適量，真正的水分補給還是要選健康的飲品。

　　c、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用。

　　2、健康補水

　　懷孕之后會增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

　　雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。