孕婦能喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶能補(bǔ)鈣嗎

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　　孕婦能喝酸奶嗎 孕婦喝酸奶的好處

　　1、增強(qiáng)吸收率

　　酸奶是營養(yǎng)健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養(yǎng)素，而且乳酸使蛋白質(zhì)結(jié)成微細(xì)的凝乳，能增強(qiáng)消化吸收率。

　　2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡。

　　酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖，減少人體發(fā)生腸道感染病的機(jī)會(huì)。

　　3、容易消化吸收。

　　酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

　　4、補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　牛奶是人體補(bǔ)鈣的最佳食物來源，發(fā)酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣，乳蛋白質(zhì)的分解物—一活性肽也能促進(jìn)人體對鈣的吸收。因此，酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收，利用率更高。

　　5、預(yù)防婦科疾病的發(fā)生。

　　酸奶具有極佳的殺菌力，在許多科學(xué)實(shí)驗(yàn)中證明，酸奶可消減許多腸道病菌，如大腸桿菌等，此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一，且經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，吃酸奶確實(shí)可以預(yù)防陰道念珠菌的感染。

　　6、提高人體免疫力。

　　可幫助人體產(chǎn)生一些維生素，井抑制某些細(xì)菌的繁殖，增加對疾病的抵抗、預(yù)防和感染的作用。

　　7、可調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力。同時(shí)，酸奶能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

　　孕婦喝酸奶能補(bǔ)鈣嗎

　　酸奶可以補(bǔ)充鈣，只是比鮮奶的鈣含量要低一點(diǎn)，最好還是結(jié)合鮮奶一起喝。

　　孕早期的時(shí)候，孕媽可以喝點(diǎn)酸奶促進(jìn)腸胃的吸收，而且可以減輕妊娠反應(yīng)，但是孕后期是胎兒骨骼發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)對鈣的需要量大大增加，而且奶制品中含鈣量是比較高的，所以建議在急需補(bǔ)鈣的時(shí)候多喝一些鮮牛奶，因?yàn)檫@些含鈣量是非常大的，所以建議多喝純奶。

　　建議孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)多曬太陽，有時(shí)間多出去走動(dòng)一下，這樣會(huì)使體內(nèi)的鈣更加容易吸收。