懷孕38周要注意什么 懷孕38周營養(yǎng)

　　懷孕38周，馬上就要臨盆了，那么這一階段需要注意什么呢?以下是有關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　懷孕38周要注意什么

　　1、產(chǎn)前焦慮：越來越接近臨盆了，你可能會感到很焦慮，特別是初產(chǎn)的你更覺得不安，既期待與胎寶寶相見又害怕分娩的痛苦。其實(shí)分娩并沒有你想象的那么可怕，你可以和一些新媽媽多交流，吸取她們的經(jīng)驗(yàn)，分享你的心情，平時多活動身體，聽聽音樂放松心情。

　　2、監(jiān)測胎動：到了孕38周，大部分寶寶已經(jīng)入盆了，所以胎寶寶胎動的頻率和強(qiáng)度都減弱了，但也不是意味著沒有反應(yīng)，你可以每天自己計算胎動次數(shù)，12個小時內(nèi)胎動次數(shù)在30-40次為正常。少于10次或太頻繁是不正常的，需要到醫(yī)院檢查處理。

　　3、停止性生活：現(xiàn)在你需要停止性生活，因?yàn)榕R近分娩。子宮口很容易張開，同房會導(dǎo)致早產(chǎn)，也可能會引起細(xì)菌感染。

　　4、準(zhǔn)爸爸要做好準(zhǔn)備：即將要分娩了，你一定希望老公在身邊陪著你，給你支持吧，所以這段時間準(zhǔn)爸爸最好不要離家太遠(yuǎn)，萬一臨盆了可以及時趕過來。

　　懷孕38周營養(yǎng)

　　胡蘿卜富含豐富的維生素，胡蘿卜不僅口味鮮美還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，本期孕婦食譜向你展示胡蘿卜汁的做法。

　　胡蘿卜汁 食材：胡蘿卜1根、溫開水適量。胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。大火蒸8分鐘左右，至胡蘿卜軟熟。將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。放入攪拌機(jī)，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。將胡蘿卜羹過篩即可。

　　營養(yǎng)小貼士：香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，可以為媽咪提供豐富營養(yǎng)。

　　吃什么好 食譜推薦

　　金針菇拌紫甘藍(lán)

　　準(zhǔn)備食材：紫甘藍(lán)1個、金針菇1把、香菜少許、食鹽適量、醋適量、生抽適量、香油少許、大蒜5瓣。

　　做法

　　1：金針菇洗凈，放開水鍋里焯水后瀝干水分備用。紫甘藍(lán)洗凈切絲。

　　2：紫甘藍(lán)用水焯燙。香菜洗凈切碎，大蒜切末。

　　3：把金針菇、紫甘藍(lán)和香菜放盆中。

　　4：把大蒜末、白醋、香油、鹽和少許生抽放小碗中攪拌均勻。

　　5：倒入放有金針菇等菜的盆中攪拌均勻即可。