作者: auxloo 2014-01-13 10:29 [查查吧]:uabf.cn
粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五谷雜糧和肉食包成的。那么孕婦能吃粽子嗎?孕婦吃粽子有哪些好處?下面就來看看相關(guān)介紹吧。
孕婦能吃粽子嗎
孕婦吃五谷雜糧和肉食都沒什么壞處。因此,孕婦是可以吃粽子的。但是為了健康,不要因?yàn)樨澇远赃^多。粽子吃多了不太好消化,而且熱量較高,吃太多對身體并不是很有利。
孕婦吃粽子的好處
作為粽子的主要成分糯米,孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)益中氣,是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的惡心、食欲減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
孕婦吃粽子的注意事項(xiàng)
粽子中糯米粘度高,難以消化,容易使消化功能差的人肚腹悶脹,有的甚至一吃就“滯”。所以,吃粽子的時(shí)候一餐最好不要超過一個(gè),更不要當(dāng)飯吃,頓頓吃,一般來說吃一個(gè)大粽子減一小碗米飯即可。
空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸,至少需要6個(gè)小時(shí),粽子又難消化,如果空腹吃粽子,糯米就會在胃里停留很長的時(shí)間,刺激胃酸分泌,很可能導(dǎo)致慢性胃炎、食道炎患者舊病復(fù)發(fā)。
粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感,注意少吃,最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃,比如纖維較多的蔬菜,或者配合喝一些紅豆湯,酸奶等。
早上起床后和晚上臨睡前,最好少吃或不吃。因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間,胃腸蠕動都較白天慢,吃后容易引起消化吸收障礙。
現(xiàn)在粽子都很高級,肉、豆沙、蛋黃等各式各樣原材料被包進(jìn)去,結(jié)果是脂肪多、糖分多、熱量高,如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準(zhǔn)媽媽,最好忌口,即便沒有這些癥狀,最好也不要蘸糖吃。
吃新包出來的熱粽子比較健康,不要把它放冷后再反復(fù)加熱,因此最好自己動手制作,吃剛包好的熱粽子
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