孕晚期營養(yǎng)飲食　懷孕29周飲食推薦(2)

　　孕晚期的飲食原則

　　孕晚期，如果孕媽咪營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以，這時的孕媽飲食要以量少、豐富、多樣為主。從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多， 就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

　　懷孕29周飲食指南

　　孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類，也就是不要吃太多主食，以免胎兒過大，影響分娩。多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蝦類的食物。另外，要吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充各種維生素和微量元素。到了第8個月，增大的子宮頂住胃部，吃一點(diǎn)就飽，你可以少吃多餐，每天吃7~8次。很多孕媽媽有夜間餓醒的經(jīng)歷，可以吃點(diǎn)粥，吃2片餅干喝1杯牛奶，或吃2塊豆腐干，簌簌口，再接著睡。