孕婦孕期知識　孕期注意及時補鋅

　　鋅是人體的必須微量元素之一。人體中含鋅量甚微，但他在體內發(fā)揮著重要的作用。體內蛋白質及酶的合成均離不開鋅，鋅對胎兒和嬰兒的生長發(fā)育頗為重要。所以在孕期要和足以及時補鋅，下面是孕婦孕期知識介紹，來看看吧!

　　鋅是人體的必須微量元素之一。人體中含鋅量甚微，但他在體內發(fā)揮著重要的作用。體內蛋白質及酶的合成均離不開鋅，鋅對胎兒和嬰兒的生長發(fā)育頗為重要。

　　成人每日需要13毫克的鋅，準媽媽每天食物中的鋅含量為20毫克。如果孕婦鋅攝取量不足，會影響胎兒發(fā)育，嚴重時可致胎兒生長受限、胎死宮內、流產、中樞神經系統(tǒng)發(fā)育異常及骨骼畸形等。

　　鋅在食物中普遍存在，只要不偏食，一般不用擔心缺鋅。綠葉蔬菜、豆類、瘦肉、魚類、糙米、全面面粉中鋅的含量都很多。

　　在平時的臨床觀察中，嚴重缺鋅者很少見。關鍵是不要偏食，米面類不要過精，還應常吃一點牡蠣、海蟹類補鋅食品。營養(yǎng)不良、慢性肝病、長期蛋白尿、胎兒過大者容易缺鋅，須及時補充。