懷孕11周注意事項有哪些 母嬰健康知識

　　懷孕11周后準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)會緩解，相對胎兒也比較安全，較早起流產(chǎn)的幾率會減小，但是到了孕11周的時候，準(zhǔn)媽媽需要注意哪些事項呢?下面是懷孕11周注意事項介紹，來看看吧!

　　1、不要錯過產(chǎn)檢“建檔”期：

　　準(zhǔn)媽媽在孕前期要選擇一家信賴的醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢建檔，之所以叫“建檔”，是因為醫(yī)院會給每位孕婦建立一個檔案，記錄你整個孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過3月半月。

　　2、感到頭暈警惕低血糖：

　　懷孕初期，準(zhǔn)媽媽可能會時常感到頭暈，尤其是在體位發(fā)生改變時，如從坐位變成站位，或者躺著時突然起來。這是因為懷孕后需要更多的血液供應(yīng)，突然改變體位時，大腦沒有得到充足的血液。注意不要突然改變體位。如果沒有改變體位還會時常感到頭暈，就需要及時看醫(yī)生，看是否有低血糖或貧血。

　　3、注意營養(yǎng)均衡：

　　這個時候有的準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸，喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣，喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。這并不是因為準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏某種營養(yǎng)成分，不用擔(dān)心，很多過來人也都是如此。一般這種現(xiàn)象在孕3個月之后就會消失。準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以自身健康和胎寶寶發(fā)育為宗旨，注意平衡膳食、補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、切忌吃過量山楂：

　　需特別注意的是，山楂對孕婦子宮有興奮作用，可促進(jìn)子宮收縮，倘若準(zhǔn)媽媽大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宮收縮，進(jìn)而導(dǎo)致流產(chǎn)。尤其是以往有過自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，更要忌食山楂食品。

　　5、不要長時間穿著防輻射服：

　　孕婦長時間穿防輻射服容易使胎兒處于封閉狀態(tài)，不利于身體發(fā)育。因為地球本身就是一個大磁場，人類需要這樣的自然環(huán)境。另外，防輻射服會阻擋紫外線，影響孕婦和胎兒曬太陽的效果，容易缺鈣。所以孕媽媽穿防輻射服注意三點：一是有需要時再穿，如身邊有微波環(huán)境或強(qiáng)大的電磁輻射。二是及時脫換，在沒有輻射的環(huán)境下盡量脫下防輻射服，讓肚子里的寶寶“透透氣”。三是曬太陽時不穿。