孕婦健康飲食知識(shí)　孕婦吃柿子好嗎

　　柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尤其豐富。其中包含有維生素與礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、磷、鐵及鎂等，而其礦物質(zhì)含量甚至已經(jīng)超過(guò)梨、桃與蘋果等水果。那么對(duì)于特殊群體孕婦來(lái)說(shuō)，孕婦吃柿子好嗎?下面是孕婦健康飲食知識(shí)介紹，來(lái)看看吧!

　　孕婦吃柿子好嗎?

　　柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值尤其豐富。其中包含有維生素與礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、磷、鐵及鎂等，而其礦物質(zhì)含量甚至已經(jīng)超過(guò)梨、桃與蘋果等水果。根據(jù)相關(guān)研究顯示沒(méi)100克柿子中所含糖量為20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克，碘49.7毫升。而孕婦吃柿子有以下兩個(gè)好處：

　　一、能夠有效緩解孕期高血壓。并且在柿子中所含的大量維生素AC與鞣酸，具有養(yǎng)肥為、降壓止血、清燥火、防止心血管病、潤(rùn)肺生津及清熱滑腸等作用。

　　二、能夠有效緩解孕媽咪便秘。柿子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且在柿子里富含有一種果膠，是水溶性的膳食纖維，能夠起到很到的潤(rùn)腸通便效果，對(duì)于治療便秘，保持腸胃正常菌群生長(zhǎng)等都有良好功效。