孕婦健康飲食知識　孕婦吃柿子好嗎

　　柿子的營養(yǎng)價值尤其豐富。其中包含有維生素與礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、磷、鐵及鎂等，而其礦物質(zhì)含量甚至已經(jīng)超過梨、桃與蘋果等水果。那么對于特殊群體孕婦來說，孕婦吃柿子好嗎?下面是孕婦健康飲食知識介紹，來看看吧!

　　孕婦吃柿子好嗎?

　　柿子的營養(yǎng)價值尤其豐富。其中包含有維生素與礦物質(zhì)，例如鈣、鉀、磷、鐵及鎂等，而其礦物質(zhì)含量甚至已經(jīng)超過梨、桃與蘋果等水果。根據(jù)相關(guān)研究顯示沒100克柿子中所含糖量為20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克，碘49.7毫升。而孕婦吃柿子有以下兩個好處：

　　一、能夠有效緩解孕期高血壓。并且在柿子中所含的大量維生素AC與鞣酸，具有養(yǎng)肥為、降壓止血、清燥火、防止心血管病、潤肺生津及清熱滑腸等作用。

　　二、能夠有效緩解孕媽咪便秘。柿子不但營養(yǎng)價值高，并且在柿子里富含有一種果膠，是水溶性的膳食纖維，能夠起到很到的潤腸通便效果，對于治療便秘，保持腸胃正常菌群生長等都有良好功效。