孕婦能喝純牛奶嗎 孕婦喝牛奶要注意什么

　　孕婦能喝純牛奶嗎?如今的牛奶已走進了每家每戶，人們都知道牛奶的營養(yǎng)價值，但喝牛奶也不可特盲目的喝，而是要知道什么時候喝牛奶對孕婦來說最好。下面是孕婦能喝純牛奶的相關(guān)知識介紹，來看看吧!

　　牛奶的營養(yǎng)價值已經(jīng)得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素等。能夠滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60%，所需要能量16%。也正是因為這樣，孕婦在每天的飲食中，給自己加懷牛奶，幫助促進胎兒的健康發(fā)育。

　　如此，如何正確飲用牛奶使孕婦更健康倒是個需要了解的問題，并且喝牛奶到底會有什么好處呢?下面由筆者告訴大家：

　　1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時后喝，這樣，牛奶在胃中停留時間就會長一些，幫助人體慢慢吸收牛奶的營養(yǎng)。

　　2、晚上一杯牛奶，有催眠安神的作用。同樣選擇在飯后兩小時后或選擇在睡前一小時。這對睡眠不好的人來說是很有幫助的。

　　3、要保證牛奶的質(zhì)量，確認是否過期。孕婦要特別留意，避免喝上過期牛奶。

　　4、喝牛奶，可以選擇是冷飲還是熱飲，可以根據(jù)個人的喜好以及腸胃的承受能力而定。

　　5、牛奶中富含的鐵、銅和維生素A具有美容的功效，可使皮膚光滑。

　　6、牛奶可以提高視力、促進傷口愈合等功效，而其中的鈣元素還可以增強骨骼的發(fā)育。

　　牛奶作為最接近人體天然需要的食品，孕婦媽媽們更得保證每天一杯。它能夠促進胎兒的成長發(fā)育，可以幫助媽媽改善營養(yǎng)，增強媽媽們的體質(zhì)。

　　總結(jié)：對于懷孕期間的孕婦，建議每天一杯牛奶。孕婦媽媽們要注意牛奶的飲用量，空腹前要配合一些其他食物與牛奶搭配著吃才最好，當然也不是所有的牛奶都適用，對于一些高脂的牛奶要適量喝才有效果，反之對孕婦也是不好的。