孕婦嘔吐怎么辦 緩解孕吐的好方法

作者: 向侑  2013-07-08 15:09 [查查吧]:uabf.cn

  一接觸到有些東西就會讓你產(chǎn)生惡心想吐的感覺,那就別猶豫,把這些東西統(tǒng)統(tǒng)列入黑名單吧!孕婦嘔吐怎么辦?快來看看下面文章怎么說吧!

  1、盡量避開刺激物

  一接觸到有些東西就會讓你產(chǎn)生惡心想吐的感覺,那就別猶豫,把這些東西統(tǒng)統(tǒng)列入黑名單吧!

  比如說廚房的油煙讓你很難受,那就加強廚房的通風(fēng)換氣。當(dāng)然最好的還是讓家人或者保姆來下廚。再比如說牙膏的味道讓你很難受,那就馬上換一種你能夠接受的牙膏味道吧。

  2、補充水分

  吸收充足的水分可以有效的緩解因為嘔吐造成的脫水。正常的成人每天需要補充2升的水分,那對于孕吐的媽媽來說,除了這2升的水分,還應(yīng)該補充上吐掉的水分。

  如果有些準(zhǔn)媽媽們不喜歡白開水,可以用一些牛奶或者鮮榨的蔬果汁來代替,同時多吃一些富含水分的食物,比如生菜或者柑橘類的水果。

  當(dāng)然在補充水分的同時,也別忘記補充鹽分和電解質(zhì)。

  3、別太緊張

  情緒緊張就很可能造成過大的壓力從而加重胃部的不適感,使孕吐的感覺增加。所以,為了盡量平穩(wěn)的度過這段時期,要盡量讓自己的心情保持平穩(wěn)和愉悅。

  有些媽媽是在擔(dān)心自己在這個時期吃不消飯會影響寶寶的發(fā)育,實際上,在懷孕3個月的時候胎盤的發(fā)育是按照遺傳學(xué)的固定程序進行的,這個時候需要的營養(yǎng)還不多。母親體內(nèi)儲存的營養(yǎng)和子宮蛻膜來維持是足夠的了。

  還有些媽媽是由于工作的壓力,如果這個時候你感覺壓力很大,成就感又很低的話,那么你可能就需要和老板談一下了,最好使調(diào)整一下工作的時間和強度。

  為了讓自己保持一個愉悅的心情,不妨多看看喜劇或者小品,或者找個能為你分憂解愁的人來聊一聊。

  4、將血糖維持在穩(wěn)定水平

  這是減少孕吐的關(guān)鍵點之一。因為低血糖是很容易引起惡心嘔吐的,對于處在關(guān)鍵時期的媽媽們來講,比較好的方式就是少食多餐。一天已6次為宜,上班的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備一些營養(yǎng)食物,例如谷類餅干和水果。

  孕吐是每個準(zhǔn)媽媽都必須經(jīng)歷的一個過程,一般不會持續(xù)很長的時間,同時這也是寶寶來到世界的明顯的一個提醒。所以,在這個時期除了做好以上的幾點,保持愉悅的心情就顯得很重要了。

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