孕婦孕期知識(shí)介紹 孕婦腿漲的原因

　　在懷孕期間，有很多女性都會(huì)有不同的困難，但大多數(shù)的孕婦都會(huì)出現(xiàn)腿部發(fā)漲，讓?xiě)言械倪^(guò)程非常辛苦，下面是孕婦孕期知識(shí)介紹，孕婦腿漲的原因是什么呢?快來(lái)看看吧!

　　孕婦孕期知識(shí)介紹 孕婦腿漲的原因

　　一、水潴留

　　孕婦在孕期一般體重平均增加9-13公斤。實(shí)際上這些增加的體重2/3以上都是液體，而且這些液體的主要潴留場(chǎng)所就是皮膚下面疏松的組織間隙。一般情況下，孕婦在妊娠10周左右，液體就會(huì)分布在皮膚下面的疏松組織的間隙中，從而引起水腫。

　　二、血液循環(huán)

　　孕婦的體位與水腫的形成也有分不開(kāi)的聯(lián)系。比如說(shuō)孕婦夜晚取仰臥位睡覺(jué)時(shí)，增大的子宮就壓迫了下腔靜脈，下肢靜脈血液回流心臟受阻。孕婦站位或者坐位時(shí)髖總靜脈回流受阻。這些受壓迫的下肢靜脈血液回流受阻，也就引起了靜脈血滯留，導(dǎo)致靜脈血液升高。當(dāng)靜脈血液升高到一定程度時(shí)，血液中的液體就會(huì)被迫流向皮膚下的組織間隙中，這也就形成了皮下凹陷性水腫。

　　三、子宮壓迫

　　妊娠中晚期，子宮逐漸增大，孕婦的下肢也出現(xiàn)不同程度的水腫。往往是從腳踝部的皮膚發(fā)緊、發(fā)亮，用手指一按就會(huì)出現(xiàn)凹陷，延后逐漸就會(huì)蔓延至小腿、大腿等部位。而且，孕婦也會(huì)經(jīng)常感到疲勞。

　　如何緩解孕婦腿漲

　　方法一、孕婦不能長(zhǎng)時(shí)間站著或者坐著，孕婦要盡量每隔半小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，或者走動(dòng)一下，最好活動(dòng)一下下肢，促進(jìn)靜脈血液回流。

　　方法二、妊娠中晚期，孕婦最好不要經(jīng)常站立，更不能長(zhǎng)時(shí)間坐著，也不要盤(pán)腿坐著，最好也不要長(zhǎng)時(shí)間走路。

　　方法三、孕婦平時(shí)午睡或者晚上睡覺(jué)最好采取左側(cè)臥位，這樣的姿勢(shì)能減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，防止靜脈血回流受阻。

　　方法四、孕婦如果要站著，注意要不時(shí)的變換一下姿勢(shì)，如果兩條腿都采取一個(gè)姿勢(shì)站立，可以一條腿的膝蓋彎曲，再換另一條腿這樣做，這樣兩條腿可以輪換著得到休息。

　　方法五、孕婦平時(shí)的飲食也要控制鹽分的攝入，因?yàn)辂}中的鈉離子會(huì)使液體滯留在組織間隙中，加重水腫。

　　方法六、上班族的孕婦也要注意，自己找一個(gè)合適的地方坐下來(lái)，把一條腿稍微抬高，促進(jìn)靜脈血回流，兩腿交叉進(jìn)行。

　　懷孕是很辛苦的，妊娠中晚期孕婦尤其會(huì)出現(xiàn)各種情況，除了平時(shí)的一些站姿或者坐姿方面的注意外，飲食方面也要非常注意，少鹽。另外秋初的老鴨，滋陰清熱，利水消腫，對(duì)燥熱的孕婦非常有幫助。