孕婦能吃苦瓜嗎 健康飲食健康母嬰

作者: rtvwst  2013-06-28 15:17 [查查吧]:uabf.cn

  苦瓜具有清熱消暑的作用,對治療熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多有一定的療效,在夏天吃苦瓜是降暑的好方法。而且苦瓜的營養(yǎng)價值是很高的,雖然苦瓜的優(yōu)點有很多,但是對于孕婦這個特殊群體來說,孕婦能吃苦瓜嗎?快來了解一下吧!

  孕婦能吃苦瓜嗎?

  孕婦可以適當吃苦瓜,但一定不能多吃。腸胃虛寒的媽媽就盡量不要吃苦瓜啦,以免引起腹瀉??喙蟽群锌鼘?,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。

  孕婦吃苦瓜的好處

  孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都有好處。

  孕婦吃苦瓜的壞處

  苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點并無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。

  苦瓜功效與作用

  很多人都知道,苦瓜營養(yǎng)價值極高,含有多種營養(yǎng)成分,富含維生素B1,具有預防和治療腳氣病,維持心臟正常功能,促進乳汁分泌和增進食欲等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍,具有預防壞血病,保護細胞膜,解毒,防止動脈粥樣硬化,抗癌,提高機體應激能力,預防感冒,保護心臟等作用??喙现泻蓄愃埔葝u素的物質多肽-P,有降低血糖的作用。

  中醫(yī)認為,苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效,對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒,故脾胃虛寒者不宜多食。

  ?孕婦吃苦瓜的注意事項

  苦瓜對于改善孕婦的消化吸收、增進食欲等方面都很有好處。 但需要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

  據(jù)《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產(chǎn),所以孕婦應忌食苦瓜。

  醫(yī)師認為,奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。

  注意事項

  孕婦作為特殊的人群,不僅要重視加強營養(yǎng),適量吃些營養(yǎng)豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發(fā)育,需要充足的營養(yǎng)供給,懷孕期間若不注重均衡的營養(yǎng),不但胎兒生長遲滯發(fā)育不良,媽媽產(chǎn)后也更加虛弱,增加營養(yǎng)并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養(yǎng)。

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