孕婦需要的dha每天什么時候吃最容易吸收

 　　dha是每個人都需要的營養(yǎng)品，不僅孩子需要補(bǔ)充，大人們也是很需要dha的，尤其是孕婦這個特殊群體，那么孕婦需要的dha每天什么時候吃最容易吸收呢?下面我們就來看看吧!

　　孕婦需要的dha每天什么時候吃最容易吸收?

　　dha一天內(nèi)的補(bǔ)充時間沒有特定的規(guī)定，由于dha人體不能自身合成的，要靠外界的補(bǔ)充，且在胃酸中易被分解，所以隨餐服用最好。

　　孕婦需要的dha有哪些?

　　魚油類dha制品

　　孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內(nèi)

　　一般來說，魚油類DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對dha需要量最大的時期。尤其胎兒滿5個月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha，以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育，對自身細(xì)胞膜上的膜磷脂構(gòu)成所極需增加dha的要求。為了讓寶寶打下良好的視力基礎(chǔ)，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補(bǔ)充dha。

　　在孩子出生后，目前母親可繼續(xù)服用dha，通過乳汁喂給胎兒。

　　a-亞麻酸營養(yǎng)品

　　孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)

　　a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補(bǔ)充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)，因為孕產(chǎn)婦在這個階段，可利用母血中的a-亞麻酸合成dha，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中搖勻，直接喂給嬰兒。

　　如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生，則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的dha。

　　孕婦應(yīng)該補(bǔ)充多少dha?

　　dha的攝入量并非越多越好dha作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的dha，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dhaA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制dha的攝入量，以免引起出血或加重出血。