冬季準媽媽如何做好保暖措施

 　　寒冷的冬季到來了，為了準媽媽和胎寶寶的健康，準媽媽們一定要科學的做好保暖措施，那么，冬季準媽媽如何做好保暖措施呢?請看本文給出的詳細指導方案。

　　衣不宜過于厚實

　　寒流襲來時外出要穿好三層保暖，可適當搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。但是，準媽媽也不宜穿得過于厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風后更容易感冒。

　　選保暖內衣以棉質為主

　　孕婦在冬季采購衣物時，通常都會在選購保暖內衣前做一番功課。一般在天氣不太冷的時候，可以選擇以棉質為主的保暖內衣(可搭配同款保暖褲)，棉質的輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。

　　圍巾不要一物兩用

　　冬天氣候寒冷，準媽媽們每天還有大量的戶外活動，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部，更需要一條柔軟美觀的圍巾。但是應該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴，或把圍巾充當口罩御寒，這樣做是不妥當?shù)摹Ｒ驗閲黹L期圍在臉上時，嘴巴的部位會經常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質就會在上面繁衍，如果被孕婦吸進呼吸道，會對身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細小纖維被吸入人體后，會產生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時應注意不要一物兩用，不要既當圍巾又當口罩。

　　避免使用暖寶寶

　　暖寶寶雖好但并非每個人都適用，尤其是孕婦和兒童，應盡量避免使用。因為如果孕婦使用"暖寶寶"這類產品，并且貼的部位正對著子宮，就可能導致子宮收縮，影響胎兒，嚴重的可能導致胎兒畸形、早產。而孕婦尤其是懷孕3個月以內的孕婦，腹部不能過熱，最好是保持常溫。準媽媽也不能用過熱的水洗澡，最好使用溫水。

　　年輕準媽媽也可能得高血壓

　　由于最近一段時間氣溫變化明顯，呂齊秀發(fā)現(xiàn)患妊娠期高血壓綜合征的準媽媽明顯增多，她說，最近只是剛見苗頭，病癥還不是很重，基本能在門診解決，估計過一陣子會越來越多，而且一旦發(fā)病都需要住院治療。

　　民間一直流行一種說法，就是高齡產婦比較容易患妊娠期高血壓，對這種觀點，呂齊秀并不支持。她說，目前來看，那些第一次懷寶寶，年紀很輕的準媽媽和高齡產婦一樣，也非常容易得妊娠期高血壓。另外，本來就有高血壓病史，身材偏胖或者經檢查營養(yǎng)不良的準媽媽們，也都比較容易得妊娠期高血壓。

　　妊娠期高血壓主要表現(xiàn)就是浮腫、血壓高及蛋白尿，嚴重的還會出現(xiàn)頭痛、眼花、胸悶等癥狀，甚至抽搐和昏迷。有人可能會提出疑問了，懷孕到后期，大多數(shù)準媽媽不是都會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象嗎?呂齊秀說，同樣是浮腫，但如果持續(xù)時間很長，而且不僅僅是雙腿，連臉和手也有浮腫現(xiàn)象，那么最好到醫(yī)院去檢查一下，以規(guī)避風險。

　　多穿點衣服 還要心情愉快

　　妊娠期高血壓不及時發(fā)現(xiàn)和治療，對準媽媽和寶寶都會產生嚴重影響。對準媽媽來說，嚴重的妊娠期高血壓可能導致全身器官受損，嚴重的還可能有生命危險。而對寶寶來講，血壓高，胎盤的供血就會不足，這個時候，寶寶很容易早產。

　　因此到了冬天，懷孕20周以后的準媽媽一定要保持開朗的心情，不要太緊張，也不要過于煩躁，這樣對自己和寶寶有好處。天氣驟冷，要注意及時添加衣服，雖然大腹便便了，體型很大，但還是要注意多穿點衣服，暖和一點，危險性就小一點。另外在這個時期，準媽媽還可以多補充一點鈣。當然，最重要的還是定期到醫(yī)院去檢查，這樣才能夠及時掌握自己身體的狀況。

　　呂齊秀說，經過檢查如果確定是妊娠期綜合征，孕婦最好是臥床休息，睡覺的時候盡量向左邊側身，以減輕子宮壓迫下腔靜脈。

　　小編溫馨提醒：

　　冬季氣溫低，容易感冒，所以孕婦平時要多喝水，經常開窗保持空氣流通;當病毒性感冒流行時，孕婦應避免去公眾場合并減少與癥狀明顯者接觸;孕婦可適當增加體育鍛煉如孕婦保健操等，以增強抵抗力。另外，要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等，以保證葉酸的充分攝入。