孕婦不能吃哪些食物 孕婦怎樣吃水果更健康

 　　孕婦不能吃哪些食物呢?懷孕之后準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的莫過(guò)于是這個(gè)問(wèn)題了，如果選錯(cuò)食物的話很有可能會(huì)對(duì)胎兒造成影響，嚴(yán)重者甚至?xí)性绠a(chǎn)的可能。有的媽媽會(huì)說(shuō)既然這樣的話那吃水果總沒(méi)什么問(wèn)題吧，畢竟水果含有多種孕婦需補(bǔ)充的維生素，雖然是這樣說(shuō)，但是孕婦吃水果也是有一些禁忌的，那么作為準(zhǔn)媽媽的你應(yīng)該了解一下孕婦怎樣吃水果更健康?以及孕婦不能吃哪些水果。

　　在懷孕之后，隨著小寶寶的成長(zhǎng)，媽媽的身體也會(huì)逐漸產(chǎn)生一些變化，所以在懷孕的不同階段要根據(jù)身體的情況有選擇性的吃水果，那么孕婦怎樣吃水果更健康呢?很多時(shí)候我們都認(rèn)為水果果皮的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)比果肉更高，所以在吃水果的時(shí)候總會(huì)連著果皮一起吃，但是隨著農(nóng)藥在農(nóng)林業(yè)上的廣泛應(yīng)用，農(nóng)藥會(huì)附著在一些果皮上，而且殘留在果皮上的農(nóng)藥很難洗掉，孕婦如果吃進(jìn)去的話對(duì)身體是有一定的影響的，所以為了自己和寶寶的健康著想，孕婦在吃水果時(shí)最好就是先將皮削掉后再食用，特別是哪些表皮鮮艷的水果更要注意。

　　民間總會(huì)流傳一些說(shuō)法，如孕婦吃桂圓的話寶寶的眼睛會(huì)和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮。其實(shí)像這樣的說(shuō)法大多都是無(wú)稽之談的，孕婦不要輕信這種謠言而隨意去吃一些水果，而是要有選擇性的去吃，了解什么水果吃多了對(duì)寶寶不利，那就要少吃一點(diǎn)，什么水果對(duì)生產(chǎn)和寶寶有利的話就適量的吃一點(diǎn)，凡事都不能過(guò)量，吃水果也是一樣，不要沒(méi)有節(jié)制的去吃，不然對(duì)自己和寶寶都是不好的。

　　大部分孕婦在懷孕期間都是內(nèi)熱比較重的，所以這個(gè)時(shí)候孕媽媽最好就不要吃一些性溫或是大熱的水果了，像荔枝、桂圓或是熱帶的進(jìn)口水果等都是熱性的，孕媽媽吃了之后更加容易上火。如果孕婦因?yàn)闆](méi)有節(jié)制吃太多熱性水果的話，輕者容易引起上火的表現(xiàn)，如嘴巴干、起泡、大便干燥或流鼻血等，嚴(yán)重的話很有可能是會(huì)出現(xiàn)一些流產(chǎn)征兆的，如出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等情況。所以最好就是每天吃兩到三顆荔枝或桂圓，千萬(wàn)不可以貪多。

　　如果孕媽媽一不小心吃多了大熱的水果又該怎么辦呢?可以選擇喝一點(diǎn)金銀花茶來(lái)幫忙降降話，這樣可以起到一定的緩解作用。

　　在孕早期的時(shí)候，除了熱性的水果孕媽媽?xiě)?yīng)該少吃之外，一些寒性水果孕媽媽也要選擇性的吃，寒性的水果有西瓜、柚子、橙子等，如有一些媽媽因?yàn)橄胪ㄟ^(guò)吃西瓜來(lái)消除水腫，但是殊不知因?yàn)槎喑砸恍┒鴮?dǎo)致腹瀉，繼而變成脫水，所以準(zhǔn)媽媽一定要注意了，寒性水果也不能吃太多。

　　孕婦在選擇水果的時(shí)候也需要根據(jù)自身的體質(zhì)和季節(jié)來(lái)選擇，如有一些孕婦本身就是熱體質(zhì)的，那么在夏天的時(shí)候就可以適量的吃一些西瓜，既有生津止渴的作用，又能防止孕吐。而像一些有家族糖尿病史的媽媽就不能吃西瓜了，因?yàn)槲鞴系暮橇扛?，過(guò)量食用很有可能會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病的。

　　提示：孕婦在孕早期的時(shí)候最好還是選擇多吃一些中性水果，如桃子、蘋(píng)果、杏、菠蘿、烏梅等。