盤點孕婦不能吃的食物都有哪些

 　　懷上寶寶的那一刻，就注定了準(zhǔn)媽媽將開始一個長期的辛苦的卻滿含幸福的孕育過程。這個過程充滿了期待，也讓準(zhǔn)爸爸媽媽們小心翼翼、如履薄冰。尤其對于孕期的飲食方面，一方面希望給孕婦和寶寶提供充足平衡的營養(yǎng)，另一方面又對孕期的飲食禁忌了解不多，又怕不當(dāng)?shù)娘嬍硯聿涣嫉挠绊憽?/p>

　　綜合分析了下，網(wǎng)上問有關(guān)懷孕期間能不能、可不可以吃喝的水果、食物、蔬菜大多集中在這幾種：綠豆湯、蜂蜜、菊花茶、酸奶、板藍根、葡萄、西瓜、桃子、芒果、龍眼、龍蝦、李子、鈣片、雪糕、巧克力、梨、荔枝、韭菜、火龍果、枸杞、杏仁、苦瓜、榴蓮、牛肉、螃蟹、海鮮、香蕉、冷飲、羊肉、獼猴、木瓜等等，其實適量的食用補充多種維生素，沒有吃這個什么好嗎?吃那個好不好嗎的問題。下面重點和大家分享下一些有禁忌的食物和水果：

　　首先給大家介紹的是一些非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)和小產(chǎn)的食物和水果：蘆薈、山楂、螃蟹、人參及其制品、蜂王漿、甲魚、桂圓、薏米、馬齒莧。原因是：蘆薈含有相當(dāng)?shù)亩舅?山楂、馬齒莧、蜂王漿對子宮有刺激興奮的作用(如想吃酸的，可以用西紅柿、葡萄、桔子、蘋果等代替);螃蟹、甲魚、薏米性寒有非常強的墜胎作用;人參可以起到收縮子宮作用易引發(fā)流產(chǎn);桂圓容易導(dǎo)致胎熱不宜保胎。

　　再給大家列一些對母嬰身體及發(fā)育不利的食物：咖啡及咖啡因制品如可樂、巧克力、茶葉(破壞維生素B1、刺激胎兒興奮、影響大腦和心臟等器官發(fā)育，容易畸形和流產(chǎn));含酒精類飲品(酒精延緩胎兒發(fā)育、致畸形或缺陷、影響胎兒智力發(fā)育);日常調(diào)味品(茴香、桂皮、五香粉、辣椒等不易多食，容易便秘導(dǎo)致早產(chǎn)等不良后果，糖會消耗身體大量的鈣、味精可以消耗體內(nèi)的鋅含量);生的食物如魚片、生蠔等(沒有經(jīng)過高溫，一些寄生蟲和病菌會傷害胎兒);避免吸煙和吸二手煙(尼古丁可致胎兒缺氧，導(dǎo)致流產(chǎn)和死胎，致畸形率非常高)。

　　除了以上的一些慎食的食物外，全世界都公認的十大垃圾食品是一定要遠離的：

　　一、油炸食品(致癌物質(zhì)、破壞維生素、心腦血管元兇);

　　二、腌制類食品(加重血管和腎臟的負擔(dān)、鼻喉和腸胃炎癥并易致癌);

　　三、加工類肉食品(亞硝酸鹽、防腐劑等加重肝臟負擔(dān)易致癌);

　　四、餅干類食品(除了低溫烘烤和全麥餅干，大多使用香精和色素過量，破壞維生素對肝臟增加負擔(dān)，并沒有什么營養(yǎng));

　　五、汽水可樂類(除了會消耗體內(nèi)大量的鈣和鋅外，還影響食欲);

　　六、方便面類食品和膨化食品(鹽含量高，香精和防腐劑會傷害肝臟，沒有營養(yǎng)的垃圾食品);

　　七、罐頭類食品(熱量過多，破壞維生素和導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，營養(yǎng)極低);

　　八、蜜餞果脯類食品(危害同加工類肉食品);

　　九、冷飲甜品類食品(奶油含量過高，過多的糖會導(dǎo)致鋅流失，引起肥胖);

　　十、燒烤類食品(致癌物質(zhì)最多的食物，絕對不要碰的食物)。