孕婦吃什么好 懷孕5個(gè)月吃什么好

 　　懷孕5個(gè)月，胎兒開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，大腦也開始形成發(fā)育，為適應(yīng)胎兒發(fā)育需求，此階段營(yíng)養(yǎng)的足量攝入至關(guān)重要。那懷孕5個(gè)月吃什么好呢?下面為大家詳細(xì)介紹。

　　懷孕5個(gè)月吃什么好?1：富含蛋白質(zhì)的食物

　　懷孕5個(gè)月，胎兒肺部開始發(fā)育，五官、四肢、循環(huán)與泌尿系統(tǒng)形成，需汲取更多的營(yíng)養(yǎng)。尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、 等各種營(yíng)養(yǎng)更需足量攝入，適合孕婦食用的富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物有肉、魚蝦、蛋、豆制品等。

　　懷孕5個(gè)月吃什么好?2：富含脂質(zhì)的食物

　　懷孕5個(gè)期間胎兒的大腦在不斷形成發(fā)育中，此時(shí)孕婦因多吃富含脂質(zhì)的食物，此類食物有核桃、芝麻、栗子、黃花菜、 香菇、蝦、魚頭、鵪鶉、鴨等。

　　懷孕5個(gè)月吃什么好?3：預(yù)防感染的食物

　　懷孕5月，孕婦還應(yīng)適當(dāng)攝入能預(yù)防感染的食物，以提高自身抵抗力，提高機(jī)體抗病能力;此類食物有冬瓜、赤豆等。

　　懷孕5個(gè)月吃什么好?4：含較高熱量的食物

　　孕5月比未懷孕時(shí)所需熱量每天有增加200~300千卡，因此為滿足對(duì)熱能的需求，孕婦還應(yīng)適當(dāng)多吃含較高熱量的食物， 如大米、高粱米、小米、紅薯等。

　　小編總結(jié)：懷孕5個(gè)月吃什么好?除以上需特別攝入食物外，在日常飲食中孕婦還應(yīng)堅(jiān)持其他富含營(yíng)養(yǎng)元素食物的攝入，如富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物;此外孕婦還可堅(jiān)持飲用孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。