孕媽媽“水中漫步”有好處

　　的確，一旦身懷六甲，出于安全的考慮，準媽媽們都會跟平時的健身愛好“說拜拜”，而轉(zhuǎn)投到相對溫和的散步中。但是，在漫長的孕期里如果只是來回散步，趣味性未免也太差了一些。而且隨著天氣越來越熱，很多準媽媽都抱怨對散步提不起興趣。在一個深圳準媽媽的QQ群里，網(wǎng)友“清水茉莉”談到：同樣是準媽媽，同樣是散步，她卻別出心裁地將散步地點從路上改到了水中。

　　“從懷孕4個月起，我就在小區(qū)附近的室內(nèi)恒溫泳池開了一張游泳卡。我在懷孕前游泳技術(shù)就不好，家里人都勸我不要冒險。其實我根本不是去游泳，而是去‘散步’的!”網(wǎng)友“清水茉莉”的話引起了讀者的好奇——到底在水里散步跟在陸地上有什么不同?

　　“清水茉莉”表示，“其實游泳對孕婦和胎兒來說，都是一項很好的運動，因為水的浮力可以減少孕婦腹部的承重，還可以溫柔地按摩腹部，緩解關(guān)節(jié)的疲勞。我一般都會選擇淺水池來回緩慢地走上半個小時，有時還配合手臂的撥水動作，最大的感受就是體重控制得很好，而且腿部和腳部的水腫都消失了!”

　　不過她提醒準媽媽們，如果想嘗試“水中漫步”，一定要根據(jù)個人的體質(zhì)視情況而定，而且要注意安全，避免滑倒和被別人碰撞?？吹?ldquo;清水茉莉”說得有聲有色，不少Q(mào)Q群里的準媽媽們躍躍欲試，都準備在夏季來臨時將散步的地點轉(zhuǎn)移到水中。

　　原來，“水中散步”不是她的發(fā)明，更不是準媽媽的專利。事實上這種健身方法對于有關(guān)節(jié)疾病、體力較差或者肥胖人群，都是十分適合的，在日本的老年人中備受歡迎?？磥?，“旱鴨子”不要緊，換一個方式一樣可以在這個夏天體味清涼的戲水樂趣。