孕婦腳腫怎么辦 孕婦腳腫小妙招

　　孕婦腳腫怎么辦?有解決辦法?被稱為人體第二心臟的腳，在懷孕后的負擔也不輕。首先要支持增加的體重10～14.5公斤，脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰、背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發(fā)生。

孕婦腳腫怎么辦 孕婦腳腫小妙招

　　懷孕三個月后要穿寬松、舒適的鞋，鞋底防滑、鞋后跟以2厘米孕期內應經?；顒?，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán);

　　睡眠時取側臥位，以左側臣位為最佳，而仰臥位則會加重下腔靜脈的壓迫，為好。孕婦的腳容易浮腫，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質旅游鞋，沉重且不透氣，會使浮腫加重。

　　晚上睡覺時把腳擴墊高，對改善水腫也有顯著的幫助。平時宜減少食鹽攝取，及水腫嚴重者可減少充水(但仍應適量的喝水，因水可幫助鹽分排出，可以喝牛奶代替飲水)，均是改善水腫的方法

　　每日溫熱水足浴，還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態(tài)優(yōu)雅的風姿。