作者: mqauf 2012-01-09 10:02 [查查吧]:uabf.cn
1 肋骨疼
原因:由于子宮長大將肋骨上推導(dǎo)致。
專家支招:將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2 手腕疼
原因:這是由于懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韌帶及結(jié)綈組織變軟、松弛或水腫,同時累及壓迫神經(jīng)所造成的。手部有浮腫或過度伸或屈腕時可激發(fā)癥狀,感到單側(cè)或雙側(cè)手部陣發(fā)性疼痛、麻木,有針刺或燒灼的感覺。
專家支招:減少使用電腦的時間,如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鐘。腕管綜合癥多在夜間發(fā)病,因此睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。
3 腰背疼
原因:懷孕的任何階段都會出現(xiàn)腰背疼痛,在懷孕的最后幾周尤為突出。這是隨著胎兒的長大,腰背部肌肉張力改變了肌體的平衡而導(dǎo)致的。
專家支招:撿東西時注意彎曲膝蓋。不要提重物。坐時可以用墊子墊在背部的凹處。站時要注意姿勢并站直,盡量穿低跟的鞋子。有條件的,可以在疼痛的區(qū)域進(jìn)行熱療或冷療。按摩也能適當(dāng)緩解疼痛。
溫情提醒:有時腎臟感染也會引起腰背痛,嚴(yán)重的話應(yīng)找醫(yī)生檢查。
4 胃痛和消化不良
原因:逐漸變大的腹部給腸胃增添了很大的壓力,而荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。常在晚上或躺下時更加明顯。
專家支招:每日少食多餐,少吃酸辣、過冷以及油炸食物;吃飯后半小時內(nèi)不要躺下(吃飯時盡量坐直,這樣胃酸就不會向上走);睡覺時側(cè)臥。如果你晚上經(jīng)常胃痛,請咨詢醫(yī)生是否可以使用抗酸劑。
5 頭痛
原因:變化不定的激素、精神壓力以及不斷增加的勞累感都會造成頭痛。
專家支招:在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安全的止痛藥物能迅速緩解疼痛。頭上敷熱毛巾也能有效緩解頭痛。白天應(yīng)該多喝水,每晚保證至少有6—7個小時的睡眠。
溫情提醒;如果頭疼很嚴(yán)重,而且還伴有眩暈、嘔吐和水腫,應(yīng)該立即去看醫(yī)生。
6 骨盆疼痛
原因:由于韌帶松弛和牽拉所致。
專家支招:出現(xiàn)這種情況應(yīng)躺下休息,或者洗個熱水澡,嘗試一些柔和的鍛煉。
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