作者: mqauf 2010-12-30 15:47 [查查吧]:uabf.cn
與懷孕前很少活動的婦女相比,在孕前4~6個月積極參加體育活動的婦女發(fā)生,的危險性要低26%,這是哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項研究成果。而運動強(qiáng)度不同對預(yù)防妊娠糖尿病的作用也不一樣,與緩慢散步的婦女相比,正常和快速散步的婦女發(fā)生妊娠糖尿病的相對危險性又降低了70%以上。如果你不怎么參加劇烈活動,那么通過快速走路和多爬樓梯也能夠有效降低發(fā)病危險。
為什么孕前運動有如此明顯的作用呢?妊娠糖尿病的發(fā)生是因為婦女受孕后激素的分泌發(fā)生變化,可能產(chǎn)生抵抗胰島素的作用,而孕前4~6個月適當(dāng)鍛煉能夠穩(wěn)定體內(nèi)激素的分泌,減少胰島素抵抗,進(jìn)而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。另外,隨著孕周的增加,在懷孕24~28周時這種激素的分泌會達(dá)到高峰,因此,這個時候?qū)υ袐D進(jìn)行有關(guān)糖尿病的篩查非常重要。
妊娠糖尿病的發(fā)病率在3%~5%,而且近年來,還有明顯的上升趨勢,除了運動減少,營養(yǎng)過剩也是增加妊娠糖尿病發(fā)生幾率的重要原因。因此隨時監(jiān)測體重很有必要,一般孕婦在懷孕的頭3個月,體重增加不太明顯,三個月之后,每天的體重大概增加0.4~0.5公斤最合適,如果體重增加過快,孕婦一定要注意控制飲食。
有些孕婦在懷孕初期,由于惡心嘔吐,很容易吃口味重的咸菜,這樣也會增加妊娠糖尿病合并心血管疾病的風(fēng)險,實際上,這時孕婦應(yīng)以清淡飲食為主。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標(biāo)
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個旅游景點發(fā)
深圳哪里可以看海 深