孕婦冬季應(yīng)如何預(yù)防感冒 冬季10種預(yù)防感冒法

孕婦冬季應(yīng)如何預(yù)防感冒

一到了冬季天氣就逐漸變冷，稍不注意就容易著涼感冒，特別是我們的孕婦朋友最害怕感冒了。那么孕婦冬季應(yīng)如何預(yù)防感冒呢?下面由孕婦網(wǎng)精心收集了11種冬季預(yù)防孕婦感冒的方法。
　　
1、鹽水漱口預(yù)防法
　　天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風(fēng)，還對(duì)齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。
　　
2、常開窗戶
　　應(yīng)讓新奇氛圍常常進(jìn)入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜愛(ài)在晚上打開窗門通氣，此后就一天門窗緊閉了。這樣欠好，最少在晝寢后和晚睡前中止透風(fēng)換氣。使用空調(diào)的家庭也不可一天24小時(shí)門窗緊閉，不可完好靠空調(diào)的換氣保存室內(nèi)氛圍新奇。
　　另外，要在太陽(yáng)出來(lái)后再開窗換氣，假如太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)開窗透風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對(duì)孕婦倒運(yùn)。假如氛圍污介入數(shù)大，倒運(yùn)于透風(fēng)換氣，可借助氛圍清爽器。
　　
3、維生素C預(yù)防法
　　維生素C是體內(nèi)有害精神過(guò)氧化物的消弭劑，同時(shí)具有進(jìn)步呼吸道纖毛活動(dòng)和防御成效。倡議多吃富含維生素C的食品或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱進(jìn)程中會(huì)大批丟失，烹飪時(shí)要留意保衛(wèi)。
　　
4、多喝水
　　多喝水對(duì)防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。
　　
5、不扎堆
　　盡量不去或少去人群稠密的大眾場(chǎng)合，人越多被傳染的概率越大，躲避是最好的挑選。

6、紅糖姜水預(yù)防法
　　如果孕婦在冬季因受涼而感覺(jué)到不適時(shí)就可以使用紅糖姜水預(yù)防法來(lái)預(yù)防感冒。當(dāng)感覺(jué)有可能會(huì)感冒的先兆時(shí)就熬一碗姜湯放一點(diǎn)紅糖來(lái)喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來(lái)預(yù)防冬季感冒。
　　
7、通風(fēng)保持新鮮空氣
　　冬季氛圍濕度低，特別是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，氛圍非常干枯，干枯的氛圍無(wú)害于病毒在呼吸道內(nèi)匯集生長(zhǎng)?？墒褂眉訚衿鞅４媸覂?nèi)適合的濕度。
8、洗冷水臉預(yù)防法
　　晨起用冷水洗臉可加強(qiáng)抗傷風(fēng)的才能。晚上可用溫水洗臉，免得由于冷的安慰影響睡意。
　　
9、醋熏蒸預(yù)防法
　　醋熏蒸法能否對(duì)防止傷風(fēng)有效尚具有爭(zhēng)議，但因沒(méi)有害處，有些家庭還沿用此法。
　　
10、預(yù)防呼吸道感染
　　一般呼吸道感染就會(huì)感冒，由于此時(shí)呼吸道防御功能低，所以需要補(bǔ)鋅，應(yīng)多吃一些補(bǔ)鋅的飲食。那么哪些飲食是補(bǔ)鋅的呢?補(bǔ)鋅食物包括有瘦肉、花生米、海產(chǎn)品、葵花籽等含鋅豐富的食物。