備孕夫妻需要注意的幾個要點

 　　有一個健康的身體，是孕育健康寶寶的關鍵。以下是備孕夫妻需要注意的幾個要點。下面一起來看看吧。

　　備孕夫妻需要注意的幾個要點

　　1、如果覺得身體受不了這樣的負荷要立即停止運動進行休息，要是感到不舒服應該立即去醫(yī)院就醫(yī)。

　　2、鍛煉要持之以恒，每個禮拜至少保證3次，每次不少于20分鐘，慢慢的積累才能出效果。

　　3、熱身運動和整理運動不能少，運動前后至少要準備5分鐘的時間用來熱身，以免受到運動損傷，等到結束后再做 5分鐘的整理運動，收拾下狀態(tài)與心情，讓身體從緊張的運動中放松下來。

　　4、要給自己準備一套運動服裝，它的功能不僅僅是穿得舒服看著漂亮，而且要能夠保護關節(jié)、肌肉不受傷害，是鍛 煉的必備品。

　　5、運動的同時不要忘記補充水分

　　6、如果是進行激烈的運動，最好不要超過20分鐘，強調孕前鍛煉是為了慢慢貯備體能而不是很快的將它消耗。

　　7、將脈搏控制在每分鐘140次以內比較好。

　　8、如果遇到悶熱潮濕呼吸不太順暢的天氣最好別運動。

　　以上為大家介紹的，備孕夫妻需要注意的幾個要點?希望能夠對大家有所幫助。